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恐高症是病吗 对于恐高症一定要知道的事!

来源: 更新时间:2022-02-20 21:14:59
The Beginning

在现代生活中,由于各种原因,很多人都会或多或少出现恐高的症状。那么恐高的人究竟是心理问题还是胆小又或是一种病呢?

恐高症是病恐高不是病

首先,我们要知道,恐高症是一种心理疾病而不是生理疾病,虽然一般通过生理症状表现出来。如果是心理疾病,必须要满足几个条件:反复出现、因此感到痛苦困扰、影响正常工作或生活状态。

其次,恐高不是一种病,而是一种天生的适应性表现。实际上我们大多数人站在高出都会出现恐高情绪,只不过有的人轻微有的人严重,有的人适应性强有的人适应性弱。或者说,之所以你不恐高,只是可能高度还不够。

 

恐高的典型表现有什么

1、头晕,总觉得有股子吸力让自己往下坠。

2、感觉不由自主,不断失重超重,安全感不断丧失。

3、紧张,表现为手脚出汗,口干舌燥,身体忽冷忽热。

4、心慌,总会不自觉猜测事情的发展方向,往往是越悲惨越觉得有可能性。

 

恐高症的成因有什么

1、身体平衡系统的打破,一时难以适应。其中视觉平衡最为明显。

2、都市环境影响。高楼大厦林立,经常处于“滞空”状态。

3、自我防御机制的警告。安全性提示,告知可能出现的难以接受的意外情况。

4、心理阴影。类似高空创伤经历影响最大,其次是相关故事信息的接收。

 

克服恐高,你需要知道的技巧

1、提高适应性。从能接受的最低处开始,慢慢提升适应高度。

2、强烈刺激。怕高就去面对,通过事实证明安全性。但刺激量如果难以承受,可能增加阴影面积。

3、暗示自己。给自己灌输不害怕,喜欢高处的信息。说得多了,也就成了自然反应了,是的,原理就是这么简单,不信可以试试。

4、加强锻炼。恐高症的表现都有一个特点,就是无法自控。一个强壮健康的身体,是不会出现无法控制的情况的。

 

THE END

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