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上海嘉定区开放的游泳馆有哪些2024 嘉定 游泳

来源: 更新时间:2024-07-16 22:11:51
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  2024上海嘉定区游泳场所开放名单一览

  (全市统一开放时间段:7月1日-8月31日)

  *统计截至2024年6月26日,具体开放时间以游泳场所公告为准。

  游泳需要注意什么?

  夏季是溺水事故的高发时期,因此在进行游泳运动之前,一定要做好充分的热身准备活动,如伸展运动、慢跑或水中有氧操,以提高身体温度和灵活性,预防游泳时的抽筋和损伤;始终注意游泳安全,避免在不熟悉或危险的水域游泳;初学者应在有救生员的地方游泳,并佩戴救生圈或救生衣等安全装备。

  此外,游泳时避免长时间暴露在阳光下,防止晒伤和急性皮炎等健康问题;合理安排时间,避免游泳时间过长,以免导致过度疲劳或皮肤问题;游泳后进行适当的拉伸运动,以缓解肌肉紧张和疲劳;游泳后及时补充水分和营养,以恢复身体的水分和能量。

  

THE END

TAG:游泳  时间  嘉定区  水分  疲劳  

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