徒步休闲篇
滨海路北段—棒棰岛线路
滨海路木栈道全长32公里，分为四段。北段自海之韵公园至棒棰岛国宾馆。其中在通往棒棰岛迎宾路上，有一个隐蔽的健身徒步路——林海亭徒步路这条路的最大优点就是禁止车辆通行，徒步爱好者可以在柏油马路上自由“驰骋”。
莲花山观景台—白云雁水线路
莲花山观景台位于大连森林动物园附近，在滨海西路上，步行沿途可欣赏美景。白云雁水健身公园一路平地，有全程木栈道，适合徒步爱好者。
望山路线路
望山路位于大东沟，在亿达春田南面，金虹东路和望山路的交会处左转上山，人少景美，禁止车辆通行，全程不长，走起来不累。
大连西郊森林公园
大连西郊森林公园风景秀丽，拥有茂林、秀木、云海、瀑布、溪流、湖泊等众多自然风景资源，其中长度20公里的休闲散步路，特别适合踏青、登山观光、健身休闲。
老虎滩—傅家庄—星海广场线路
老虎滩到傅家庄公园相距7公里，是大连滨海路中段，途中景点有虎雕广场、北大桥、燕窝岭、傅家庄公园。如果体力还不错，还可继续向星海广场、黑石礁出发。
七贤岭—小平岛线路
位于高新区的七贤岭森林公园是连接“小平岛与凌水河”的海岸观海公园，顺着山势是很长的木栈道，登高眺望海景，或者在木栈道上散步都是不错的选择。
横山寺—龙王塘线路
横山寺位于旅顺口区龙王塘大石洞横山北普陀风景区，公园拥有丰富的旅游资源，园林艺术，生态山水，休闲旅游设施，途经龙王塘水库至龙王塘轻轨站，可乘轻轨和地铁回市内。
跨海大桥线路
从森林动物园南门或高新区万达附近都可以上桥，桥上风很大，徒步前要注意风向，避免逆风徒步。
大连植物园—儿童公园
大连植物园是隐匿在繁华都市里的一处天然氧吧，层林密布，古朴自然的木栈道让徒步者感到放松。从植物园沿五五路可行至儿童公园，在明泽湖畔一边缓行，一边感受颇有生活气息的孩童嬉戏。
大连滨海国家地质公园
金石滩三面环海，延绵30多公里的海岸线十分适合徒步，仲秋时节，气候宜人，海风吹来，散发着醉人的清香，置身于天然氧吧之中，好不惬意。
旅顺太阳沟
太阳沟是大连的一段浪漫“老时光”，拥有年代感的建筑、马路两旁的老树，能感知到岁月缓慢流淌的痕迹。从太阳沟一路行走，可到白玉塔景区和老爷车博物馆打卡，来一场慢节奏的旅顺之旅。
