The Beginning
心理调适
有关调查显示，出国、考试、换工作、结婚等一些生活琐事往往会给人们带来一定的压力，从而造成生理功能的失衡，引起内分泌紊乱，因此，人们应该学会调节自己的心理状态．避免过度紧张，保持轻松、愉快的心情。
注意饮食卫生
许多人喜欢吃辛辣、油炸食品，实际上这些食品容易增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K降低，影响自身的消化功能，从而诱发青春痘的形成。因此，人们应该多摄取含维生素多的蔬菜、水果，少吃辛辣、油炸、三高食物。并尽量避免抽烟、喝酒，以免降低身体抵御疾病的能力。
及时就医
发现青春痘后，应及时就医，以免耽误病情。如果处于青春痘发炎期间，不宜用手去抠，要注意双手清洁，不要总拿手模脸，可咨询专科医生。个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。
正确护肤
洗脸时，避免使用磨砂膏和收缩水，以免过度刺激表皮，引起发炎。可使用控油、清爽型的护肤品，同时用手指轻轻在面部按摩，不宜用力搓洗和积压。同时，外出时注意防晒，以免痘痘经紫外线照射后留下斑点。如果面部油脂分泌旺盛，可用面纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。
注意皮肤环境卫生
平时使用的发胶、定型剂等物品含有的成分很容易造成毛孔堵塞，因此，最好经常洗头，保持头发的清倍，尽量少用发胶、定型剂等物品，并避免刘海刺激额头部位的皮肤。生活上．每天用的被单、枕套等物品容易堆积灰尘、蚜虫，刺激和污染皮肤，也应定期更换。
THE END
