按摩去除抬头纹的准备工作
准备一面镜子，摆在面前，观察自己在没有表情时额头的皮肤情况，如皮肤纹路是否明显、阻塞程度以及位置、皮肤光泽度等。然后再双手涂抹少量的护肤乳，可以在按摩的过程红达到润滑的作用，防止皮肤的损伤。
按摩去除抬头纹
第一步推眉毛
双手拇指自眉头向眉尾方向推动，推至眉尾后继续向后推至太阳穴，最后推至头发发际线处，一共推6次。
第二步推眉棱筋
眉棱筋在眉毛的伤员，正常情况下是不可见的，足太阳经筋阻塞时可见到眉毛上缘出现隆起的地方，即眉棱筋。双手拇指自眉头上缘推至眉尾上缘，然后推至太阳穴，最后推入头发发际线处，未见眉棱筋者推6次，可见眉棱筋者推9次。
第三步推督脉
双手食指、中指沿前正中线自两眉头重点推至发际线，然后仍沿正中线，过百会穴，推至枕骨隆下，及时脑后正中最突出的部位。一共推6次。如果感觉头皮疼痛，为经气“壅堵”者，应该减慢推速，一共推9次。
第四步推眼周
左手食指压住左侧眼眶外缘，右手食指沿眼眶外缘向下推至眼眶鼻侧处。一共推6次，如果发炎眼眶上有不平滑的感觉，则推9次。
第五步运太阳穴
太阳穴不是一个点，而是一个区域。太阳穴在耳廓前面，前额两侧、外眼角延长线的上方，在两稍后凹陷处。运太阳穴是指双手拇指自前向后按揉太阳穴偶先的外缘，一共推运12周。
第六步推枕骨横筋
枕骨横筋在脑后枕骨上的突出部位，枕骨恒进沿枕骨隆突，横向运行经气、经水。推枕骨恒进是指双手拇指自乳突沿着枕骨隆突横向推揉，一共推6次。
第七步推头皮
双手五指张开，沿着头部两侧自眉毛向枕骨隆突推动。这是收尾动作，几乎所有的头部经筋推导的最后一步都是推头皮。一共推6次。
抬头纹按摩力度
如果仅有额头部位有“壅堵”现象，力度以在镜子中看到堵塞的地方被推平即可，如果无表情时额头有明显的横纹，力度则以感觉推揉时有明显酸胀感为宜。
抬头纹按摩次数
壅堵”者，每周做一次经筋按摩即可，若疲劳、失眠等问题导致“壅堵”严重时，可每隔一日按揉一次；在皱眉时有明显横纹者，每隔两日按揉一次，若疲劳、失眠等问题导致情况严重时，可每隔一日按揉一次；不做表情时有明显横纹者，每隔一日按揉一次。随着按摩的持续进行，抬头纹会逐渐减轻，要根据自身的情况相应减轻按摩的力度和次数。
