首页 > 美容 > 护肤技巧

养发护发吃什么好 这6个食物润发效果好

来源: 更新时间:2022-01-22 03:24:00
The Beginning

海鱼

海鱼富含优质蛋白质、维生素A、锌和不饱和脂肪酸,能改善发质,维持毛囊细胞和皮脂腺的正常功能,防治头发脱落和干枯发黄。

海鱼

鸡蛋

鸡蛋含最符合人体需要的蛋白质和包括锌在内的多种矿物质,蛋黄中还含较多的维生素A和维生素B2,都是帮助改善发质,使头发更健康润泽的营养元素。

猪肝

猪肝营养价值远胜于猪肉,维生素A含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品,还含有较多的维生素B2,能维持头皮细胞和皮脂腺的正常功能,促进表皮组织修复,保证头发的健康生长。

牛奶

牛奶不仅含有容易被人体吸收的牛奶蛋白,还含有多种矿物质和维生素,能保障头皮细胞和毛囊的正常运转,并为头发的生长提供营养,使其健康亮泽。

大豆

大豆是蛋白质的很好来源,可增加头发的光泽和弹性,防止头发分叉断裂。其含有的维生素B2还能维持头皮细胞、毛囊的机能。

菠菜

菠菜富含维生素A原、维生素B,和铁,能维持头皮细胞、毛囊和皮脂腺的健康,保持头发的丰盈亮泽。

THE END

TAG:养发护发吃什么好这6个食物润发效果好  美容护肤  

猜你喜欢

相关文章