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美白的方法 美白须从里到外!多吃胶质食物效果好

来源: 更新时间:2022-01-26 05:57:02
The Beginning

调理五脏六腑美白

以中医的观点,美白其实是靠体内脏腑的精、气、神来维持,必须先从体内调整肝、脾、肾;像忧思郁怒、过饥过饱、爱吃辛辣食物等,都易使得肝气郁结、气机阻滞,导致面色较为蜡黄,而易有暗沈斑出现。

美白宜清淡饮食

美白需从里到外都兼顾,除了五脏六腑的调理,饮食部分也要特别注意,尤其在酷热夏天容易使人皮肤油脂分泌旺盛,像烧烤、油炸、辛辣等食物都不宜,应以清淡而平和的食物为主。

吃胶质食物美白

平时宜补充足够的水分及多吃蔬果,同时也可选择具有胶质的食材,来达到美白功效;可利用银耳、薏苡仁、红枣所打成的「银耳红枣浆」,可有健脾利湿、滋阴润肺等效果。另外,具有美白效果的中药还包括天门冬、玉竹、白芷、白芨等,及具有防晒功效有芦荟、丹参、黄芩、绿茶,都适合做为茶饮及搭配入菜的好选择。

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