食物篇
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶物质,被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。每日1杯胡萝卜汁,胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A,有祛斑和润滑皮肤作用。
做法:
1.将胡萝卜洗净切片,放入锅中开水煮10分钟。
2.煮熟的胡萝卜放入搅拌机,加上煮胡萝卜的水,打成胡萝卜羹,过滤即可得到一杯好喝的胡萝卜汁。
3.坚持下来,可以使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜
黄瓜是传统的养颜圣品,有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸。能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。黄瓜可以让脸上斑点渐渐褪去,消除雀斑,美白肌肤。
番茄
番茄有很丰富的维生素,含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
番石榴
番石榴所含的维生素C是其他水果的好几倍,维生素C是美白肌肤的最有力的元素。经常吃番石榴能够起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。
将番石榴榨汁,根据个人口味搭配牛奶或蜂蜜食用,能够滋养皮肤,令肌肤光泽。
枸杞
枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。因为枸杞不仅可以提高皮肤吸收养分的能力,还能起到美白作用。枸杞红枣银耳羹,长期食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
做法:
1.将银耳和枸杞洗净,取一个无油的锅。
2.将银耳,枸杞,蜜枣放入锅中,小火熬煮一个小时即可。
外用篇
土豆
土豆中的淀粉是皮肤的天然安抚剂,能保护角质层、锁住水分、使皮肤保持弹性、延缓衰老。
做法:
1.取个头饱满,无芽的土豆洗净去皮切块,放进榨汁机中榨汁,用干净容器盛出。
2.在容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶,并放入适当面粉,即可制成土豆面膜。
鸡蛋清
鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩,还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。
做法:
1.将鸡蛋的蛋清取出并混合一勺蜂蜜混合,放在干净的器皿中搅拌均匀。
2.在睡觉前先按摩肌肤,然后再将该敷脸液敷在面部肌肤上,干了之后用清水洗掉即可。
淘米水
淘米水里的米糠油成分,含有丰富的维生素B和E,可以保护肌肤抵挡紫外线的辐射,而且能预防黑色素的生成,达到白净皮肤的效果。
做法:
1.把白米放入容器中,倒入水搓洗后,将洗米水倒掉。
2.然后再度倒入水,搓洗后留下第2次洗米水备用。
3.将留下的洗米水经过一夜沉淀后,取乳白色状的洗米水,倒入洗脸盆中。加入约洗米水1.5倍的温水即可。