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血糖高不宜吃6种水果 血糖高宜吃水果

来源: 更新时间:2023-06-19 00:08:19
The Beginning

多吃水果对身体好,但是对于血糖高的人来说,如榴莲、提子、山竹等水果最好不要吃。具体内容如下:

血糖高不宜吃6种水果 盘点需要忌口的水果

血糖高不能吃哪些水果

榴莲:对于血糖高的人来说,榴莲是不能吃的。一般来说,榴莲的升糖指数只有42,但是,毫不夸张的说,一个6斤的榴莲中4斤都是糖分。所以,如果血糖高的人,如果在吃过正餐后,再吃榴莲,摄入的糖分就会严重超标,影响病情。

提子:提子对于普通人来说,营养价值是非常丰富的,正常食用是没有问题的。但是对于血糖高的人,是绝对不能食用的。因为提子中含有的糖分非常高,十个提子就相当于2两米饭的热量。

火龙果:火龙果被誉为天然的减肥水果,富含多种维生素,胡萝卜素,花青素及多种微量元素。但是火龙果中含有葡萄糖,非常容易被吸收,所以血糖高的人不适合食用。肠胃不好的人也应该少吃。

山竹:山竹被誉为水果皇后,常吃对抑制食欲和降低体重有良好的功效。但是如果食用过量就会增加酸中毒的可能,所以一般来说一次吃4.5个山竹即可。

椰子:椰子的含糖量很高,而且非常容易被吸收,所以在吃了椰子之后,血糖上升的速度很快。所以,血糖高的人不适合吃椰子。

芒果:芒果很甜,升糖指数很高,所以非常不利于对血糖的控制。所以,血糖高的人不适合吃芒果。

除了以上几种水果外,血糖高的人还不能吃桑葚、无花果、牛油果、释迦等水果。希望以上内容可以帮到大家!

THE END

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