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藜麦的正确吃法 藜麦的正确吃法怎样做

来源: 更新时间:2023-06-24 13:39:17
The Beginning

藜麦大家都是很熟悉的,它非常受国外人热爱,当然国内也有很多人比较喜欢,藜麦的口感是非常独特的,那么藜麦的正确吃法是什么?

藜麦的正确吃法

如果单独吃藜麦的话,需要把藜麦煮十五分钟左右,但稀稠程度需要个人自己去调解,当然我们也可以在里面加入一些辅料,例如红豆、小米等,但需要注意,需要最后的十五分钟放藜麦,要知道藜麦是很容易成熟的,我们不需要把藜麦煮太长的时间,否则会对藜麦的营养有影响。

我们在大米中添加百分之四十左右的藜麦,当然如果想要色彩更加丰富,我们还要在里面加入配菜,例如鸡肉、土豆等,可以在里面加水直接加入藜麦,然后撒上一些调料,一般十五分钟左右就可以了。

我们还可以用藜麦做一些做豆浆,这种做法就比较简单了,直接用藜麦黄豆一起打豆浆就可以了,我们还可以在里面加入五谷杂粮,比如红豆等,当然我们还可以用藜麦做面食。

以上是小编整理的关于藜麦的正确吃法,藜麦里面含有完全蛋白,我们在每天做饭的时候,可以把藜麦放入一些,这样对身体非常好。

THE END

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