The Beginning
说起黑加仑可能很多人都比较陌生，它是一种营养十分丰富的水果，那么吃黑加仑能起到什么功效与作用呢?黑加仑中都含有哪些营养物质?今天小编就带大家一起来了解一下。
黑加仑的功效与作用
保护视力
黑加仑中含有花青素、黄酮等抗氧化物质，这些抗氧化物质对眼睛有着对好处，尤其是青花素能够起到非常好的保护视力的功效，特别适合长期用眼的人食用。
延缓衰老
上面说到黑加仑含有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化物质不光可以起到保护视力的作用，还能够有效的预防衰老，因为抗氧化物质能够很好的清除体内的自由基，达到延缓衰老的功效。
预防贫血
黑加仑中还含有丰富的铁元素，而铁元素是血液合成必不可少的元素之一，所以常吃黑加仑能够很好的补充人体所需的铁元素，起到预防贫血的功效。
黑加仑的营养价值
营养成分含量【每100克所含营养物质】热量63千卡蛋白质1.4克脂肪0.4克碳水化合物15.4克膳食纤维2.4克维生素A0微克胡罗卜素0.9微克视黄醇82微克硫胺素0.05毫克核黄素0.05毫克烟酸0.3毫克维生素C181毫克钾322毫克钠2毫克钙55毫克镁24毫克铁1.5毫克锰0.26毫克锌0.27毫克铜0.09毫克磷59毫克THE END
