The Beginning
正所谓:每天一苹果,医生远离我。苹果的营养价值是非常高,含有大量的镁、铁、铜等微量元素,及多种多酚及黄酮类物质。具体内容如下:
苹果中有哪些营养价值
苹果是一种营养价值非常高的水果,它含有大量的镁、铁、铜、锌等微量元素,适量食用可以让皮肤更加细腻、红润。苹果中还含有丰富的粗纤维,定期食用苹果可以让肠胃蠕动更加规律,帮助体内排毒,对身体健康更有好处。
对于经常抽烟的人来说,可以经常吃苹果。因为适量食用苹果对于肺部和呼吸系统也有一定的好处,可以保护肺部受到烟尘的危害。苹果中还有较多的多酚及抗氧化物质,对于肺癌等病症有一定的预防作用。
什么时候吃苹果营养价值高
正常来说,一天之中都可以食用苹果。但是具体的苹果最佳食用时间与个人的饮食、作息规律有关系。一般来说,如果是早睡早起,饮食比较规律的人,可以在饭前一个小时左右食用苹果,这样既可以吸收苹果的养分,还可以起到预防饥饿的作用。
而如果是经常性不吃早饭的人,饮食不规律的人,则可以选择将早餐和苹果放在一起食用。但大多数情况,苹果还是放在两餐之间一起食用比较合适。
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