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石榴的营养价值及营养成分 石榴的营养元素和营养价值

来源: 更新时间:2023-07-08 01:40:16
The Beginning

石榴中含有丰富的营养物质以及人体所需的多种营养成分,像是有机酸、糖类、脂肪、蛋白质及多种维生素等。具体内容如下:

石榴的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

石榴有哪些营养成分及价值

石榴中含有丰富的营养成分,石榴果肉中含有0.7g的蛋白质、0.6g的脂肪、0.1g的饱和脂肪酸、7g的碳水化合物、10g的膳食纤维、0.2g的不饱和脂肪酸、3微克的维生素A、6毫克的维生素C、0.3毫克的烟酸、10微克的叶酸、8毫克的磷元素、3毫克的镁元素、260毫克的钾元素、3毫克的钙元素、1微克的锌元素等。

石榴主要是以新鲜食用为主,一般人群都是可以食用的,尤其是经常腹泻或是扁桃体发炎的人,是非常适合食用的。

什么时候吃石榴营养价值高

石榴的食用时间并没有严格的规定,一般来说,成熟的石榴营养丰富,口感甘甜,什么时候食用都是可以的。但是要注意,如果购买的石榴口感较酸,则应该放在饭后食用,如果饭前空腹食用,则会刺激胃酸分泌,容易导致肠胃不适。

另外,吃完石榴后应该及时刷牙、漱口,因为它含有较多的糖分及酸性物质,如果吃完了不刷牙、漱口,就容易对牙齿造成一定的损伤,时间长了容易导致龋齿。

THE END

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