首页 > 男性 > 男性健康

精子成活率低怎么办()

来源: 更新时间:2022-07-14 05:07:18
The Beginning

男人精子质量的好坏以及精子成活率关系到是否能够优生优育,如果一个男人精子成活率过低,势必对于生育产生很打影响,因此对于精子的成活率要引起重视,男性精子成活率低多与生殖系统疾病,不良生活习惯,饮食习惯,生活环境等因素有关,那么精子成活率低怎么办呢?

保持营养均衡

良好的饮食调理,补充充足的锌元素对于强健精子有很大益处,因此要想提高精子成活率,日常生活中应该多吃含锌比较高的食物,如猪肝,牡蛎,瘦肉,蛋类,豆类,以及新鲜的蔬菜水果。此外还应该多吃含优质蛋白质和精氨酸的食物,形成精液的主要原材料是油脂蛋白质,含有高蛋白质的食物包括牛羊肉,蛋类,瘦肉,狗肉等;精氨酸是产生精子的必要成分,缺少精氨酸就可能导致少精症,一般来说补充精氨酸应该多吃黑鱼,鳝鱼,海参,蹄筋等食物。

远离香烟酒精

香烟和酒精都是备孕人群的大忌,喜欢抽烟和喝酒的男性朋友们可要注意了,酗酒时产生的酒精中毒容易损伤精子,造成精子畸形率增高,香烟中的尼古丁也是造成畸形精子生成率增高的罪魁祸首,还是导致弱精症的常见病因。

避免阴囊温度过高

男性朋友要注意了,阴囊温度过高会影响精子的发育,精子发育成熟的适合温度是35到36度,长期穿紧身裤子,久坐不运动,喜欢泡热水澡,蒸桑拿,这都会导致阴囊温度升高,不利于精子发育。

调整生活起居

生活中很多不良习惯会导致精子活力下降,如作息不规律,运动时间少,情绪不佳易怒,内分泌失调,过度疲劳都是影响性功能及精子质量的常见因素,保持规律的作息,坚持运动,远离手机电脑辐射,保持良好的情绪,这些都有助于提高精子成活率。

保持生殖卫生

生殖系统感染容易导致精浆成分改变,影响精子活力,锌,镁,柠檬酸,果糖减少,PH值升高会影响精子生长能力,为了提高精子成活力,男性朋友要注意性生活卫生,避免不洁性生活,发现有生殖道感染现象及时就医,不要盲目用药治疗,以免错失治疗良机,形成慢性生殖道感染,增加治疗难度。

注重肾精的补充和养护

男性朋友对于肾精的补充和养护是十分重要的,要想提高精子成活率,就要注意调整饮食结构,补充肾精。从中医角度分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后得到后天饮食滋养和补充,自身肾精不足的男性尤其要注意后天调养,加强对肾精的补充和养护。

THE END

TAG:精子成活率低怎么办  精子成活率低怎么检测  精子存活率低怎么办  男性健康  精子  

猜你喜欢

相关文章