The Beginning
在备孕期间想要正确快速的备孕，那么，对于男性的精子质量也是有一定的要求，而男性的精子质量想要好也是需要适当的禁欲的，那么，我们一起来看看，男性备孕需要禁欲多久？
男性备孕需要禁欲多久？
想要正确的进行备孕，则是建议男性是需要禁欲3~7天的时间的。
从正常的情况来看，男性和女性也都是需要备孕三个月才可以保证精子和卵细胞的质量的。在日常的生活中，则是建议需要经常性的锻炼身体，不抽烟也不喝酒。
而备孕同房的最好次数则是在一周内进行2~3次。
一般来说，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以视情况稍频繁一点。所以，测排卵期还是非常重要的。排卵期建议同房频率：排卵期每2天同房1次。
因此，在备孕期间男性的最佳禁欲时间则是3~7天的时间的。
男性精子下降的原因都有哪些？
1、辐射导致
对于男性来说，导致精子质量下降最主要的原因就是辐射导致的，随着时代的发展，电子产品也是属于越来越常见的，而电子产品却是有非常强的辐射，也是非常的容易导致男性的精子质量下降。
2、抽烟喝酒
不论是抽烟还是喝酒也都是有可能会导致男性的精子质量下降，对于不利于备孕。
男性吃什么对精子质量好？
1、香蕉
吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。
2、泥鳅
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
3、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品
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