年轻的你是否在为阴道松弛降低性生活质量而发愁？生完孩子的你是否因为阴道松弛导致阴吹漏尿而苦恼？别急，弄清楚怎么能缩阴紧致？有必要！而关于有效缩阴的方法全在这，看完下文内容全知晓！
问起怎么能缩阴紧致？自然需要先弄清楚女人阴道松弛的原因在这里，对症治疗，方能“药到病除”。
那么，女人为什么会感觉阴道松弛了呢？
1、随着女性年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，阴道弹性减弱，尤其是40岁之后，感觉松弛特别明显。
2、生育以及性生活的影响，导致阴道弹性纤维断裂、阴道收缩能力降低，同房时缺乏紧握.0力，此时女人就会感觉阴道松弛。
如果想要缩阴紧致，就需要恢复阴道年轻态，修复受损阴道，提升阴道收缩能力。那么，具体哪些缩阴方法具备如此的作用呢？
有效的缩阴方法如下：
1、正规缩阴产品千黛斯。使用过程中可以修复受损阴道组织，激发老化阴道细胞活性，起到缩阴、养阴、护阴、润阴的作用。
尽管大家在搜索缩阴产品之时会发现五花八门的缩阴牌子，但是金杯银杯不如口碑。千黛斯（QIANDAISI）是其中好评率最高的一个，深受消费者的认可和好评。而之所以得到好评则是因为千黛斯可以在保证安全的状态下，对症缩阴，所以阴道松弛的女人使用千黛斯之后恢复效果特别好。
如果你感觉阴道松弛了想要缩阴紧致，那么可以结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用。因为尽管都是阴道松弛问题，但是受阴道松弛原因不同、松弛时间不同、个人体质差异等因素的影响，每个女人阴道松弛严重程度也不同，缩阴需要循序渐进，恢复时间自然有区别。
另外想使用缩阴产品缩阴紧致还需注意一点。如果是产后妈妈使用千黛斯（私护专家V信/Q号: 721013081）需要牢记正确的使用时间。由于生完孩子需要排出恶露，所以可以选择在生完孩子一两个月之后使用，此时恶露大都已经排出干净。
2、学习缩阴运动。通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，增强盆底支持张力，提升阴道紧缩能力。
运动缩阴是一种安全又不花钱的缩阴方法，不管女人阴道有没有松弛都可以做。但是如果阴道松弛严重必须配合千黛斯这样专业的缩阴产品，因为运动缩阴比较缓慢，需要长期坚持，如果单纯依赖运动缩阴，容易影响缩阴效率。
缩阴运动的方法比较多，大家并不需要每一种都做，有时间和精力的可以学习一招自己可以坚持练习的动作。今天小编特别给大家推荐——凯格尔运动，这是一种比较受欢迎的缩阴锻炼方式。
凯格尔运动的做法：确定盆底肌的位置。排空膀胱。然后平躺。身体放松，尽可能地上拉、收缩盆底肌，然后放松。刚开始可以先收缩盆底肌5秒，放松5秒，熟练后再慢慢延长至10秒。每天3-8组，每组10-15次，持续8周以上。
运动缩阴注意事项：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
通过给大家介绍上述有效的缩阴方法，希望每一个阴道松弛的女人都可以知道怎么能缩阴紧致？只有及时的摆脱阴道松弛问题，女人才能够生活更幸福，身体也能更健康，无论对于什么样的女人都是很有了解的价值的。
