网讯，国外有一位博主记录下他所在城市和周边的风景，其中，有一段视频是记录昏暗阴雨天的，到底宁静昏暗的雨天有多带感呢？看了以后，给人一种沮丧，又令人恐惧的感觉。 你喜欢阴雨天吗？相信很多人对雨天喜欢不起来，毕竟这样的天气里，情绪很容易就低落了。
宁静昏暗的雨天有多带感
昏暗的雨天
一位生活在路易斯安娜州梅泰里的博主记录下了这座城市周边的风景，在昏暗的阴雨天里平静，沮丧，又令人恐惧的氛围。
阴雨天为什么会让人心情不好？
阴雨天气，不少人容易犯困，特别是早上起不来。这其实都是自然的生理现象。大脑内的松果体会分泌褪黑素和5-羟色胺(5-HT)两种物质，平时这两种物质处于一个动态的平衡状态，然而在春天，特别是这种阴雨天气，褪黑素的分泌增加，而用于调节情绪的5-HT分泌则会减少。为此，人们表现出来的除了犯困外，情绪就更容易波动，会烦躁、不开心，想要发火。雨一直下，而心情很烦躁，这就是典型的表现。
虽然天气对人的情绪会有影响，但这只是外因，关键还是个人的自我调节能力。建议大家，要注意多运动，虽然雨天无法进行户外运动，但在室内也可以适当进行一些运动。同时，保持良好的生活规律也非常重要，特别是在这种持续阴雨天气，尤其不要让自己过于疲劳。
可以用打球、听音乐、唱歌、看电影、逛商场等方式来调节情绪，还可以通过朋友聚会、聊天的方式宣泄情感。心情不好时可吃巧克力等甜食缓解情绪，把冷色调灯换成暖色调的。同时，不要对自己要求过高，给自己多点时间，让工作、生活节奏慢下来。
天气对人的情绪有哪些影响？
天气对人的影响
抑郁
天气影响情绪的最严重形式就是抑郁或季节性情绪紊乱。患者会感到绝望或焦虑，特别是在冬季的几个月或阳光少的日子更明显。
昼夜节律
人们也把昼夜节律叫做生物钟，它调节身体睡眠和基于行为的类似模式。一些研究发现，即使是短暂的减少几天阳光照射也会扰乱人的昼夜节律，并因此而导致易怒和抑郁。
褪黑素与血清素
一些科学家建立的理论认为褪黑素和血清素可以受天气变化影响。在长时间阴天时，大脑中的血清素水平有时会明显下降。而在每年较冷的几个月时间里，褪黑素水平会提高。
阴雨天
遗传
一些人的心理比其他人更容易受天气变化影响。家族成员有抑郁症的人也往往会受遗传因素影响存在这种倾向。
治疗
大多数人可以通过参加令自己振奋的活动克服天气带来的负面影响。抑郁或对天气变化更加敏感的人则有必要咨询医生，看看自己是否适合使用抗抑郁药，或采用光照疗法。
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