宝宝缺锌非小事，很多家长都知道给孩子补锌很重要，却不知道补锌也有很多讲究，不能乱补。今天就给大家谈谈宝宝缺锌的表现和症状，该不该补?怎么补才靠谱?是食补还是药补?补锌的药物哪个最好?
宝宝缺锌的表现和症状，出现这些症状时家长要引起注意。
锌虽然是微量元素，但它几乎参与人体内许多的代谢过程，所以出现锌缺乏时，宝宝缺锌的表现和症状就比较广泛。
一般来说，最常见的宝宝缺锌的表现和症状主要为：
食欲减退：缺锌会影响孩子的味觉，会出现食欲减退、挑食、厌食、拒食、食量减少等情况，缺锌严重的还会出现异食癖，也就是喜欢吃奇奇怪怪的东西，比如吃头发、纸屑、泥巴等。
反复口腔溃疡：缺锌会导致孩子反复出现口腔溃疡，或者舌苔上出现“地图舌”的症状。
免疫力低下：锌可以促进免疫器官胸腺的发育。孩子缺锌会影响正常的免疫功能，导致免疫力低，反复呼吸道感染。
注意力不集中：缺锌会造成孩子大脑内的细胞蛋白质合成障碍，引起智力发育延迟，导致注意力不集中、学习能力差、动作反应慢等。
生长发育迟缓：缺锌会影响细胞代谢,妨碍生长激素轴的功能。进而导致生长发育受到影响,孩子会出现发育缓慢,身高、体重都比同龄的孩子偏矮偏轻。
青春期性发育迟缓：男性生殖器过小，睾丸酮含量低;女性乳房发育晚及月经来潮晚等。
需要注意的是，宝宝缺锌的表现和症状并没有特异性，当孩子出现上述症状时，家长应该带孩子去正规医院看医生，医生会结合出生情况、日常膳食及实验室检查结果等，做出综合判断并治疗。
这些孩子即使没有出现缺锌的症状也要注意补锌!
锌缺乏的高危人群需要注意补锌，不要等到出现锌缺乏的症状时再补。
早产儿、小于胎龄儿、双胎多胎儿、2岁以下婴幼儿、膳食搭配不合理(长期以素食为主)、慢性腹泻、吸收不良综合征的孩子是锌缺乏的高危人群。我国《儿童锌缺乏症临床防治专家共识(2020)》指出，对易患缺锌的高危人群适当补充锌的每日供给量。
怎么补锌才靠谱?补锌的药物哪个最好?
锌与其它微量元素一样，在人体内不能自行生成，并且由于各种生理代谢的需要，每天都有一定量的锌排出体外。因此，需要每天摄入一定量的锌以满足身体需要。那么怎么补锌才靠谱，补锌的药物哪个最好?
补锌的药物哪个最好?对于没有缺锌症状、爱吃饭的孩子优先采用食补。
坚持均衡膳食，动物性食物和植物性食物合理搭配，避免偏食，进食一些锌含量较丰富的红肉( 牛肉、瘦猪肉、肝脏等) 、部分海产品( 如牡蛎，但不宜大量食用) 、鱼类、禽类等，即可满足日常的锌需求。
补锌的药物哪个最好?对于出现锌缺乏及有锌缺乏高危因素的孩子优先采用药补。
《儿童锌缺乏症临床防治专家共识(2020)》指出，补锌治疗应口服给药，宜选用易溶于水、易于吸收、口感较好、成本较低的补锌药物。
钙锌同补的药物之一扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液，就是一款溶于水、易吸收、孩子易接受的橙子味复合制剂。
扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液不仅含有葡萄糖酸锌，还含有葡萄糖酸钙和赖氨酸，促进锌的吸收，喝一支补三样。不仅如此，在同类产品中，仅有扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液不含富有争议的人工甜味剂，比如阿巴斯甜，而是以天然蔗糖为甜味剂，安全性更好，更适合孩子服用。
