我们可以先了解一下坐骨神经痛属于什么病,症状如何,再谈一下坐骨神经痛的锻炼方法。
坐骨神经痛是所有神经痛中最容易发生的,也最容易发现的疼痛。坐骨神经痛和其他的神经痛不同,它的疼痛不是间发性的而是连续性的。坐骨神经是所有神经中最长的,它从腰椎出来,通过骨盆前往大腿,在膝关节分为腓总神经和胫骨神经。
坐骨神经痛由腰椎间盘突出、变形性腰椎症、脊椎肿瘤等使坐骨神经受到压迫、刺激的病症所引起。这也是坐骨神经痛的锻炼方法的重要所在。
糖尿病、动脉硬化、酒精依赖症及风湿性关节炎都是坐骨神经痛的诱发原因,坐骨神经痛只是这些疾病的症状之一。
原因已经陈述了一些,接下来看一下在家里就能进行的一些坐骨神经痛的锻炼方法。首先,坐骨神经疼痛时,要安心静养。不要让下半身受冷。另外应避免刺激性食物,多摄取含有丰富维生素的食物。
其次,坐骨神经痛可以通过矫正骨盆姿势,来达到缓解疼痛的效果。
1.拱身如桥:躺在床上,把骨盆挺起来,像打挺似的两脚着床,上背和腰部不要着床,就像一座独木桥似的,这样挺起来后坚持十分钟,然后反复做5-10次,能够很好的锻炼骨盆中的骶椎。
2.小燕飞:趴着像小燕飞,挺起来,飞起来,双腿尽量向后翘,对骨盆有很好的治疗效果。
另外,呼啦圈也是一种非常有趣的缓解坐骨神经痛的锻炼方法。呼啦圈既可以锻炼腰部和胯部,还可以防止骨盆出问题,无论男女老少,都可以尝试。对骨盆是很好的锻炼方式,同时有利于减肥。
以上就是一些适合坐骨神经痛的锻炼方法,希望大家可以通过学习这些方法,掌握自主缓解疼痛的诀窍。
那么引起坐骨神经痛的元凶之一——风湿性关节炎又是什么病?症状如何?患有风湿性关节炎吃什么药?
慢性风湿性关节炎症是由自身免疫能力低下引起的关节发炎,产生功能障碍的慢性疾病。人体有攻击、排除从体外侵入的细菌、病毒的免疫系统。若免疫系统发生异常,可能会把自身的身体组织误认为是外敌,加以攻击,从而引发各类炎症及障碍。由自身免疫系统发生异常引起的病,称为自身免疫疾病。风湿病也是自身免疫疾病之一。此外还有过敏症、花粉症等。慢性风湿性关节炎是由滑膜引发的炎症,造成关节肿胀,如果继续加剧炎症扩散,可导致骨破坏、关节变形等。
风湿性关节炎的治疗方法有四种,分别是药物疗法、运动疗法、装具疗法和手术疗法。治疗目的是防止病情恶化,缓解疼痛,治疗主要以药物为主。那么慢性风湿性关节炎吃什么药呢?
颈复康药业生产的腰痛宁胶囊是治疗腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎的常用中成药。其主要功效是消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。颈复康药业生产的腰痛宁胶囊可广泛应用于气滞血瘀,寒湿凝滞的各类痛症。是风湿性关节炎吃什么药的较好选择。
颈复康药业生产的腰痛宁胶囊中以马钱子为君药,佐以土鳖虫、麻黄、乳香、没药、川牛膝、全蝎、僵蚕、苍术、甘草。其主药马钱子,性寒,味苦,有毒,归肝、脾经。功效散结消肿,通络止痛。臣药为麻黄、苍术可散寒燥湿,祛除身体内顽固寒湿。乳香、没药祛除寒湿导致的经络、血运不畅,其他虫类药加强祛除体内寒湿、消炎镇痛。除外,川牛膝引药下行直达腰腿,甘草益气健脾,调和药性。这样关于风湿性关节炎吃什么药的问题就解决了。
希望通过这篇文章,能够解答坐骨神经痛的锻炼方式和风湿性关节炎吃什么药,为患有病症,受到疼痛困扰的人们带去福音。
