很多妈妈都在叫苦说自己的奶不够、奶很少，也都在问如何下奶最快最有效？其实妈妈们要明确一个概念，我们和奶牛妈妈是不一样的，奶牛是产奶的，但是妈妈们的奶只要够宝宝吃就行了，在苦苦追寻如何下奶最快最有效的方法之前，妈妈们要做的是就是判断宝宝能不能吃饱！
但是母乳真的比较少应该怎么办呢？其实这也是可以很好解决的，首先妈妈们要避免进入一些下奶方式的坑！很多妈妈在追寻下奶方法的时候都容易混淆一些概念，那就是喝汤！其实一些油腻的汤并不是下奶的，相反的还会影响你的奶量！各位妈妈们别再追奶的路上踩雷了，下面小编就给大家推荐一些下奶最快最有效的方法！
如何下奶最快最有效
第一，让宝宝多吸吮！
奶量不够，想要增加乳汁量的话，最好的办法就是让宝宝多吸吮！乳汁是一种激素正向反馈，简单来说就是宝宝吸得越频繁，奶就会越多，相反的则少！因此，不管妈妈们的奶有多少，请记住一定要多给宝宝吸，其他的下奶方法都没有宝宝直接吸吮来的快，必竟是先吸才有奶的。
第二，不和油腻的浓汤！
其实很多妈妈都做错了，油腻的浓汤一定要少喝，最好不喝！清淡的汤是可以多喝的，但是不要为了喝汤而喝汤，里面的菜和肉也是要吃的，喝汤只能够促使奶里面的水分，但是营养还是来自妈妈自身的，补充水分满足奶量的同时要注意营养的摄入，不然喝再多的汤都是白搭！
第三，尽量吃得不重样！
很多妈妈在哺乳期间为了减肥而减少食物摄取，这样也是不好的，奶量只接受影响之后那就只好给宝宝选择配方奶粉了！我们建议哺乳期间妈妈每个周要吃的食物种类最好保证到50中，每种不宜吃太多，多样不多量，其中就包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素和矿物质的摄入，这样哺乳期营养均衡之后奶自然就多了！
第四，心情也很重要！
大家一定不知道，其实生气是会影响下奶的，有的还会被气到回奶！不管是老公也好还是婆媳矛盾也好，敏感的哺乳期妈妈也是很容易不被影响的，这个时候妈妈们要注意最好不要正面刚，多和朋友倾诉、多吐槽一下就好了，毕竟开心很重要，心情也是会影响奶多少的，妈妈们要开心鸭！
TAG:
