The Beginning
当了爸爸妈妈之后，都会对孩子特别的关心，哪怕是孩子在成长过程中的一点小变化，父母都会觉得是天大的事情，但有些变化会让家长变得手足无措，比如2岁宝宝长胖但个子不见长这是怎么回事？该怎么办呢？
宝宝长胖但个子不见长是怎么回事？
1、饮食方面孩子长高需要从食物中吸收营养，但并不是营养越多越好，要的是营养均衡，不是营养过剩，很多人认识片面，一个劲的让孩子吃营养丰富各类食物，补品，导致孩子营养过剩，不得不长胖。
2、运动
运动和营养一样要均衡，合理，要让孩子坚持有计划的适量的运动，而不是想到了就突击，高兴了就来一通，搞得精疲力竭，过量的运动不可能让人增高。
3、睡眠
在30%的后天因素中，睡眠对身高的影响为第一，超过运动和饮食。因为孩子在睡眠时，体内的生长激素分泌量最高。
那该怎么办呢？
1、要想让孩子长高，必须有合理均衡的营养供给，这种营养成分最好能从食物中去吸收，而不要用补品，药物来补充，如决定身高的蛋白质，钙等，还有高脂肪和高糖的食物对会影响身高，这些是要控制食用的。在饮食习惯上，三餐营养也合理安排，特别是早餐要丰富，晚餐要清淡，在这方面有些家庭恰恰相反，早餐不注意，晚餐特丰富，晚上活动本来就少，营养过多得不到及时的转化只能让孩子长胖了，饮食过多还会导致孩子睡眠困难，睡眠不足也是影响孩子长高的因素之一。饮食上还要注意不要让孩子喝酒，少吃零食，多喝牛奶，多晒太阳，促进钙利用吸收。尤其是三岁之前的营养一定要充分，均衡，最大限度发挥后天的作用，莫让孩子的身高在这个时候落伍。
2、运动方式要正确，科学，多做一些简单的有助于骨胳增长的纵向运动，同时运动时要保持愉快的心情，这样才能达到运动促进长高的效果。有运动时间也要有所调整和改变，不能局限于早晨运动，研究显示，孩子晚餐后运动最好，这时脂肪的消耗量及消耗速度可明显增加，骨骼发育加快，但在睡觉前两小时不要做运动，否则会影响孩子入睡。
3、晚上九点以后是生长激素分泌的高峰期，这个时候必须让孩子入睡，具体的睡眠时间1到3岁内的孩子应保持14小时左右，4-6岁的孩子应保持112小时左右，7-10岁的孩子应保持在10小时以上，10岁以后不低于每晚8小时。必须保证安静的睡眠环境，让孩子睡安稳睡踏实，这也是非常关键的。
结语：孩子该长的没长，不该长的拼命在长，导致这种问题的原因，可能是一些关键性的环节没把握好，在掌握好以上措施的同时家长也要注意观察孩子的实际情况来做调整。
THE END
TAG:
