网讯，根据2022年三伏天时间表可知，今年三伏天长达40天，“超长待机”的酷暑即将来袭，你做好准备迎接了吗？不管你有没有准备好，三伏天都要来啦，即从7月16日起入伏，大家注意防暑降温哦。很多人就感到奇怪：为什么三伏天有30天也有40天？下面我们一起来了解。
今年三伏天长达40天
三伏天
2022年三伏天时间是7月16日~8月24日，一共4天。具体时间表如下：
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
为什么三伏天有30天也有40天？
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。如果立秋日及其后两天出现庚日，则中伏为10天，否则中伏为20天，于是出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况，且大部分年份都是40天，下一个三伏共计30天的年份是2031年。
三伏天注意以下这些事项：
三伏天注意事项
1、忌不开窗通风
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
2、忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
3、忌冷风对着吹
空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
4、忌大口急喝水
大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。
5、忌冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。
三伏天禁忌
6、忌直接冲冷水澡
炎热的夏季，不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。
7、忌整天不出汗
养生要适应大自然的规律，该出汗时就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。
8、忌中午不休息
三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。
9、忌情绪激动
炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，我们的脸会涨红，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动，对心脏也是有伤害的。
相关推荐
还有10天入伏 今年三伏将长达40天
东北大暴雨来了 “暹芭”残余后劲依然大
今起大范围持续高温来袭 局地最高温将突破40℃
7月6日国外天气预报：印度半岛西部中部等仍有较强降雨
两广黑吉辽等有大到暴雨 高温“炙烤”新蒙陕甘宁
今北京天气晴好将现35℃高温 明西部北部有雷雨出没
小暑广东茂名广州等局部仍有暴雨 有一轮高温天气正在赶来
TAG:
