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怀孕初期饮食不注意对胎儿有什么影响?应该怎么做?

来源: 更新时间:2022-07-27 06:18:41
The Beginning
基本上每个女性都要经历当妈妈的过程,刚怀孕时是胎儿发育十分关键的时期,这时是胎儿心脏、大脑等部位分裂形成期,因此,这个时期需要加强营养,那么怀孕初期饮食不注意对胎儿有什么影响?应该怎么做?

怀孕初期饮食不注意对胎儿有什么影响?

1、暴饮暴食
孕期女性情绪不稳定,很多孕妈妈心情郁闷时大吃一顿,高兴的时候狂吃一顿,对准妈妈来说,暴饮暴食更容易患上妊娠糖尿病、妊娠中毒症,还会导致胎儿巨大,大大增加分娩的风险。
2、进餐速度过快


进餐速度太快不仅影响个人形象和肠胃健康,还会导致肥胖,容易造成饮食过量。小编建议准妈妈放慢吃饭速度,细嚼慢咽,可以少食多餐,早餐时间不能少于20分钟,午餐和晚餐时间最好保持在30分钟左右。
3、喝饮料不喝水
饮料大多含有高热量,尤其是功能性饮料,还有碳酸饮料,小编建议最好喝白开水。
4、饮食过于精细
怀孕之后,准妈妈成了家里最金贵的人物,因此被重点保护,饮食更是精益求精,米面越白越好,蔬菜越贵越好,全然不顾准妈妈自身的体质和营养需求。其实有时候,粗粮更适合孕妈妈。
5、偏食、挑食


孕期,孕妇切勿偏食、挑食,很容易造成胎儿的营养不良,比如偏肉食、偏素食都可能导致营养摄入失衡,影响胎宝宝的正常发育。

应该怎么做?

1、孕妇每天饮食的调味料需要严格把控,特别是食盐的摄入量,进食过多食盐会导致水肿,血压升高等,如果孕妇自身患有其他疾病,比如肾脏病,心脏病等,进食过多的食盐会导致身体出现各种不适。因此在妊娠开始就要控制食盐的摄入量,发现有妊娠高血压时,应该忌盐,饮食尽量清淡少盐。


2、许多孕妇以为猪肝含有较多的铁元素,可以当做孕期补血的食物,但是通过研究发现,现在许多牲畜都是喂养催肥的饲料,饲料中添加过多的催肥剂,容易导致有害物质在动物肝脏中大量积聚,人体进食猪肝后将有害物质摄入,对胎儿的发育以及孕妇身体健康有很大威胁,因此适当进食猪肝即可。
3、早餐许多人都会喜欢进食油条,油条中不排除添加明矾的可能,所以孕妇尽量不要在早餐进食油条。因为油条中添加明矾物质,含有铝元素的无机物,对大脑的发育不利,孕妇食用之后会直接影响胎儿的大脑发育,为了宝宝的健康成长,尽量不要进食油条。
4、茄子是许多人喜爱的食物,特别是将茄子做成茄子煲,味道十分鲜美。因为茄子性寒,本身有消化不良,胃寒,容易腹泻的人不适合进食茄子。孕妇在选择茄子时要看其新鲜程度,而且不可以长期食用,容易导致自身疾病加重,另外茄子中还可能含有茄碱,对人体健康不利,不适合孕妇食用。
5、海鲜无论多么美味,都不可以多吃,特别是甲鱼以及螃蟹,这些食物因为味道鲜美受到追捧,但是甲鱼和螃蟹性寒凉,对孕妇身体不利。进食螃蟹有活血祛瘀的作用,很容易导致流产,怀孕初期食用螃蟹容易出血。
结语:孕妇怀孕初期的饮食十分重要,如果饮食不正确,没有注意哪些食物不能进食,很容易影响到胎儿的健康,甚至可能因为进食了某些错误食物导致流产。

THE END

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