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产后如何缩阴效果好?介绍缩阴的方法和技巧

来源: 更新时间:2022-07-30 00:02:41
The Beginning

虽说没有生过孩子的女人也会出现阴道松弛,但是相对来说还是生完孩子的女人出现阴道松弛的几率更高,所以不少产品妈妈都很关注产后如何缩阴效果好?今天小编给大家介绍一些缩阴的方法和技巧,紧致阴道都这么办!

产后出现阴道松弛问题是不可避免的,即便是选择剖腹产也有一定的几率会松弛,所以大家主要的还是了解一下如何缩阴。当然虽然大家都是因为生孩子而出现的阴道松弛,可是松弛程度是不同的,所以针对于下述的方法,大家可以根据自身情况合理选择。

介绍产后缩阴的方法和技巧

一、使用外用缩阴药千黛斯

考虑到产后妈妈的身体健康,选择缩阴药可以选择外用的,另外市场中的缩阴药牌子比较多,要想选对还得认准口碑好的,而千黛斯(QIANDAISI)问世十几年,深受使用者的认可和好评,所以生完孩子后感觉到阴道松弛了也可以使用千黛斯变紧。作为外用缩阴药,产后一两个月之后就可以使用。

国内外医学院专家研讨指出:阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。产后出现阴道松弛主要是因为胎儿娩出过程中,导致阴道弹性纤维断裂、使阴道弹力纤维网破损,是招致阴道松弛的最主要缘由。

千黛斯(私护专家V信/Q号: 721013081)抓住阴道松弛根源,提出了科学缩阴原理——养护结合,可以利用所含有的天然植物修复因子,修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维,从而自然收缩阴道紧致,效果持久不会反弹。

三、及早坚持盆底肌肉锻炼

锻炼盆底肌,可以提升阴道收缩能力,改善产后阴道松弛程度,及早练习还可以预防和缓解阴道变松,至于具体该怎么做,小编建议大家在使用千黛斯之余可以进行如下练习。

1、凯格尔运动

顺产第二天就可以进行,产妇躺在床上,双脚的膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力。

主要作用:及早做凯格尔运动,锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

2、阴道收缩运动

产后第十日产后妈妈保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min~2min即可,继续重复2到3次,锻炼一两个月之后用千黛斯。

主要作用:促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。

3、憋尿缩阴运动

这一缩阴运动在恶露期是不建议做的,等到恶露期结束之后,在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。

主要作用:这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。但不可憋尿时间过长,否则会导致泌尿系统疾病,得不偿失。

通过阅读上述内容,相信大家都该知道产后如何缩阴效果好?紧致阴道都这么办!通过千黛斯缩阴养护,加上运动的配合,早日恢复产前阴道紧致并不是什么难事,只是在没有恢复之前大家需要保持耐心,切不可三天打鱼两天晒网哦!

THE END

TAG:阴道  松弛  缩阴  产后  弹性  

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