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一周半宝宝吃什么钙比较好?含钙的食物有哪些?

来源: 更新时间:2022-07-30 03:10:34
The Beginning
想要宝宝成长速度快,对于钙的需求量就会相对较大,那么一周半宝宝吃什么钙比较好?含钙的食物有哪些?下面的内容一起来看看吧!

一周半宝宝吃什么钙比较好?

补钙食物推荐
1、鱼肝油
鱼肝油含有维生素A和维生素D,维生素A对增强人的体抗力有很大的作用,同时能够视网膜感光物质的形成,是一种很好的营养物质
2、牛奶


牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于宝宝吸收。
3、虾皮
虾皮具有中含有钙、铁等微量元素,其具有强筋健骨、镇定安神等功效,其对于机体骨骼的生长发育、高血压、痔疮等具有一定缓解与治疗作用。

4、豆制品


制品含有丰富的钙及一定量的维生素D,二者结合可有效预防度改善骨质疏松。豆制品中含有丰富的赖氨酸,不饱和酸,淀粉蔗糖以及多种维生素和矿物质。
5、深海鱼
深海鱼肝的功效主要是有一定的健脑益智。护心脑血管和保护眼睛的功效的,这个是比较明显一点的
6、紫菜
紫菜当中含有丰富的碘元素,而碘是合成体内甲状腺素非常重要的原料,所以适当吃一点紫菜补充体内的碘元素,能够让甲状腺素丰富,进而让体内的合成代谢更加有效。


吃什么辅食补钙最好?

1、南瓜泥,因为南瓜中是含有胡萝卜素还有维生素,特别容易被宝宝消化吸收,口感香甜细滑,可以把南瓜蒸熟研成泥,或者是把南瓜与大米或者小米一起煮粥喝都是非常适合的。
2、牛油果,因为牛油果中含有大量的不饱和的脂肪酸,可以将牛油果和香蕉一起研成泥直接给宝宝食用,可以为人体补充营养,而且还能够让宝宝的身体变得更加的健康。
3、胡萝卜,胡萝卜是可以让宝宝的视力变得更好的,胡萝卜中含有纤维素,维生素还有类胡萝卜素能够有效的预防干眼症以及夜盲症,同时还能够减少皮肤以及呼吸道过敏的现象。
4、香蕉,香蕉的口感非常的柔软,而且特别容易消化吸收,再加上香蕉中含有大量的糖分,还有纤维素维生素,可以保护人体的肠胃,预防人体出现便秘的现象。
5、蓝莓汁,蓝莓中含有非常丰富的抗氧化的活性物质,营养价值非常的高,可以增强人体的免疫力,保护视力,而且蓝莓的肉质细腻,酸酸甜甜的,小孩子都非常的喜欢,可以给宝宝喝蓝莓汁非常的爽口。

 

THE END

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