女人下面松弛怎么办？虽说产后出现阴道松弛的几率很高，不过如果下面松了不用怕，小编今天给大家准备了产后恢复紧致的方法，只要掌握住，还怕不能变紧吗？
其实小编之所以说大家不用怕下面松了，也不单单是因为有好的恢复紧致的方法，而是想要告诉各位妈妈，松弛问题每个女人都会出现，只是生过孩子之后出现阴道松弛的几率更高也更明显罢了。
有网站对千位产后新妈妈进行了阴道松弛调查：82.8%的妈妈觉得自己存在产后阴道松弛症状，其中19.9%认为自己阴道松弛的问题很严重。如果下面松弛怎么办？不过现在各种各样的缩阴方法层出不穷，这让产后阴道松弛变得不是那么可怕，因为有办法可以解决。只是具体该怎么做呢？
下面松弛，吃什么药可以恢复紧致？
一、产后阴道松弛严重者可在生完孩子一两个月之后使用缩阴药。
缩阴药是当今缩阴成功率最高的一种缩阴方式。不过考虑到产后妈妈的身体情况，建议选择正规的外用缩阴药，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
当然外用缩阴药也不少，相信阴道松弛的妈妈们更关心缩阴药效果怎么样？为了查清这个问题，小编咨询了不少使用过缩阴药的女人，结果发现绿色缩阴品牌千黛斯（私护专家V信/Q号: 721013081）效果不错，据使用者介绍一般松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，而且对于产后常见的阴道干涩、阴吹亦有一定的作用。
看到这里大家是否很好奇为什么千黛斯会达到这样的效果、其实主要原因是因为千黛斯抓住了阴道松弛的根源，提出了“养护结合”原理，可以利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致。有道是对症下药，方能药到病除，说的就是这个道理。
二、结合产后阴道恢复情况坚持缩阴运动练习，可以预防和缓解阴道变松。
产后妈妈有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，具体该怎么做呢？
1、肛门收缩：第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。
2、阴道收缩运动：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
3、凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。产后及早做，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
如果下面松弛怎么恢复？以上就是产后恢复紧致最好的方法，只要掌握住上述这些下面松弛了不用怕！不过缩阴需要循序渐进，所以不管是使用缩阴药还是练习缩阴运动都用保持一定的耐心哦！
