The Beginning
坐月子的时候除了恢复自己的身体之外，还要兼顾母乳喂养；妈妈坐月子最怕自己母乳不足，宝宝营养跟不上，所以很注重自己下奶。月子期帮助妈妈下奶的方法很多，有的说喝猪蹄汤，有的喝鲫鱼汤，虽然效果不错，但是味道比较油腻。很多妈妈坐月子食欲不好，都不太接受油腻的汤饮，改而喝豆浆。那么月子期间可以喝豆浆吗？有什么好处呢？月子期间喝豆浆下奶吗？
月子期间喝豆浆下奶吗
豆浆口味清淡，而且消化好，豆浆营养丰富，含有丰富的蛋白质、领子、烟酸和大量微量元素钙、铁、锌，还有丰富的大豆蛋白和氨基酸以及维生素B；豆浆营养丰富，对身体几乎没有副作用，妈妈坐月子是可以喝豆浆的。而且坐月子期间喝豆浆可以补充身体的蛋白质的雌激素营养，优质的大豆异黄酮可以刺激乳汁分泌，正确的在月子期间喝豆浆还具有一定的下奶作用。
同时还能预防妈妈在坐月子期间落下月子病，增强体质，补血养颜，调理元气；可以预防高血压、高血糖、贫血、气喘和血管硬化。补血效果是比喝牛奶、吃大枣更好，母乳也是由血液转化而来的；补血可以弥补血液不足造成的奶水不足，坐月子喝豆浆下奶效果很出众。但是坐月子喝豆浆讲究也很多，不能随随便便喝，否则非但没有下奶效果，还会弄巧成拙。
坐月子喝豆浆禁忌
1.豆浆不可以空腹喝，豆浆虽然营养丰富，但是大豆蛋白会作用于空腹的肠胃，刺激肠胃造成疼痛感。
2.消化不良的妈妈最好少喝，豆浆性质含量，容易引起肠胃胀气，尤其是对肠胃虚弱、肾气弱的妈妈来说，最好少喝豆浆。
3.坐月子的妈妈最好喝鲜榨豆浆，现榨豆浆可以在制作过程中去除大豆的有毒物质，为了避免细菌滋生，最好豆浆是现榨鲜喝。
4.喝豆浆不要加红糖，红糖中含有有机酸，容易与豆浆中的蛋白酶结合产生蛋白沉淀，不容易被妈妈吸收；可以加少许白糖，调和口味。
综上所述，妈妈在坐月子期间是可以适当的喝豆浆的，豆浆营养丰富，还有促进乳汁分泌，帮助妈妈下奶的效果，确实是月子期营养之宝。但是豆浆并不是随心所欲就可以喝，坐月子期间，妈妈一定要注意喝豆浆的注意事项，别阴错阳差导致身体虚亏了，得不偿失。THE END
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