胶原蛋白可以说是年轻的秘密所在，而胶原蛋白流失则是所有小仙女都闻之色变的变老征兆。高效补充胶原蛋白一直都是美容护肤的一大诉求，但是大家不知道，很多传说中的补充胶原蛋白的方法，比如吃猪蹄，除了长肉基本不能补充胶原蛋白。难道真的就要放任胶原蛋白无情流失，没办法外力干涉吗？并不是！敬请一起走进今日科学-如何正确补充胶原蛋白！
这些方法补充胶原蛋白没有用！！
在家的时候经常听父母说，应该多吃猪蹄，猪蹄含有丰富的胶原蛋白可以抗衰老。事实上，猪蹄中虽然含有胶原蛋白，但那些基本都是大分子的胶原蛋白，被人体吸收的概率非常小，并且这类食物中除了含有胶原蛋白之外，脂肪含量也比较高，所以多吃猪蹄的结果可能不仅不会补充胶原蛋白，还会让你变得越来越胖！
另外，很多护肤品中也经常打着含有胶原蛋白的口号，但是这种护肤品中的胶原蛋白只能发挥局部的护肤和保湿效果，作用范围非常有限，它难以从根本上解决胶原蛋白流失的问题，一旦停止使用护肤品，皮肤状态还是会恢复原状。
如何正确补充胶原蛋白？
前面说了这么多误区，那么到底有没有补充胶原蛋白的靠谱方法呢？当然有！
比如很多明星都经常推荐的Swisse胶原蛋白就是一种比较可靠的方法。Swisse斯维诗胶原蛋白和普通的胶原蛋白饮品不一样的地方在于，它里面含有丰富的维生素c，能够促进体内胶原蛋白和弹性胶原蛋白的生成，而不是直接补充难以吸收的大分子胶原蛋白，这种促进身体由内自产胶原蛋白的方式才是补充胶原蛋白的正确打开方式。所以坚持服用Swisse胶原蛋白能够明显看到皮肤和头发以及指甲的变化，脸上的细纹和皱纹以及松弛现象会明显改善，头发会变得更加强韧柔顺，指甲也会变得比较健康，不会动不动就折断或劈裂。
总之，胶原蛋白是年轻的密码，但是补充胶原蛋白要掌握正确的方法，尽量避免采用口服大分子胶原蛋白这种错误的方式，建议选择通过补充一些能够促进胶原蛋白由内生成的食物或饮品，这样才能够起到真正的效果。
