网讯，近来，江苏高温持续不断，40℃+的极端高温也频繁出现，到底什么时候才能缓解？目前来看，本周应该难以缓解。据最新预报显示，预计江苏未来三天依然“焰”气难消，尤其沿江和南部一些地方气温将超40℃！城市中，南京39℃高温将延续到下周！一定要注意防暑降温。
江苏未来三天依然“焰”气难消
江苏高温
昨天（10日），江苏一大早开始就“热气腾腾”，午后更是“炎”值一路飙升，截至下午16时，全省气温最高的前五名全部打破“4”字头，其中宜兴以40.8℃勇登这一时段“烫手”第一名。
根据预报，未来三天，江苏依然“热”力全开，尤其是沿江和苏南地区等地还会有40℃以上的高温现身。
具体来看，今天，淮北地区多云到阴有阵雨或雷雨，局部雨量中等，其他地区晴到多云。最高气温：沿江和苏南地区39～40℃，淮北地区35℃左右，其他地区37～38℃。
明天，江苏全省晴到多云，午后局地有分散性雷阵雨。最高气温：苏南地区40~41℃，淮北地区35℃左右，其他地区38～39℃。
后天，江苏全省晴到多云，午后局地有分散性雷阵雨。最高气温：沿江和苏南地区40~41℃，淮北地区36~37℃，其他地区38~39℃
气象部门提醒，江苏未来三天“炭烤模式”持续在线，公众需注意防暑防晒，部分地区高温在线的同时，午后易有雷雨“叨扰”，大家在防范高温侵扰的同时，也需留意临近预报预警，小心被雷雨“偷袭”。
南京39℃高温将延续到下周
南京天气预报
11日（今天）多云，39/29℃；
12日（明天）多云，39/30℃；
13日（后天）多云，39/30℃；
14日（周日）多云，39/31℃；
15日（周一）多云，39/31℃；
16日（周二）多云，37/27℃；
17日（周三）雷阵雨，36/28℃。
防暑小贴士：
高温防暑
充足睡眠
适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。
适当饮水
对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
健康饮食
应注意多吃清淡的食物，少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
穿着轻薄衣物
夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物（如白色、灰色等）并戴上宽檐帽和墨镜或撑遮阳伞。如果衣服被汗水浸湿了，应尽快脱下换上干的衣衫，以免汗水中的盐分风干后，影响衣服的透气度。
携带防暑药品
夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。
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