拥有紧实水润的阴部，是每个女人的渴望也是梦想，可是当女人经历长期同房和生产时，阴部会因为盆底肌受损而变松弛、敏感度降低。这时候想必不少女人都在为如何恢复紧实犯愁，那哺乳期用什么方法缩阴呢？成为辣妈那就赶紧来看看吧！
哺乳期无论用什么方法，安全性都是首先考虑的因素，哺乳期用什么方法缩阴？经过长期调查与实践，两类方法对修复紧实有一定作用。
一、哺乳期饮食缩阴
多数产后女人因不满意自己的身材而选择节食减肥，如此并不能达到短时间恢复紧实的目的，还会影响产后恢复，影响母乳质量。哺乳期不可盲目节食减肥，而是补充身体所需的营养物质，如大豆、牛油果、橙子、蜂蜜等食物，有利受损盆底肌的修复。
二、哺乳期运动缩阴
运动不仅可以锻炼身体、塑造身材，当然运动还对修复受损盆底肌有一定的作用。虽然有牵一发而动全身的说法，但针对性锻炼对修复受损盆底肌更有效果，如提肛运动。
具体做法如下：
1、仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。
2、仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。
3、在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空。
运动不仅可以锻炼身体，塑造身体，还对盆底肌有一定的修复能力。要注意的是，运动虽然安全，也不可为了效果而盲目增加运动量和强度，否则会拉伤肌肉起到反作用。
哺乳期用什么方法缩阴？当然以上修复受损盆底肌的小方法，缩阴速度会有一点慢而且也比较麻烦，对于还要照顾孩子的产后妈妈而言，单单使用以上方法恢复紧实并不现实。所以小编给大家推荐一种实用、有效和安全的方法--缩阴产品舒美茵。
舒美茵成分自植物，并经过提纯、保鲜、浓缩、延时等数十道工序精制成最易于人体吸收的缩阴凝胶，在“透皮吸收”技术的作用下，直接作用于阴道内部，360°清洁修复受损弹性纤维，哺乳期也能正常使用。
舒美茵从根源入手，有效改善阴部松弛、干涩、阴吹漏尿等阴部问题，一次实现“缩阴+水嫩+抑菌”三大功效，效果极为显著。舒美茵在遵循阴部自然发育的前提下，率先引用养护结合的缩阴原理，为阴部发育提供充足的营养，实现阴部自然紧致丰盈的效果。所以更是成为女性缩阴产品的首选，赢得女性的信赖。
哺乳期一样可以恢复紧实水润，选对方法就行，那哺乳期用什么方法缩阴呢？看了以上缩阴方法，相信你再也不用为哺乳期如何缩阴犯愁了。不用再羡慕别人的幸福，抓紧时间行动起来，携手舒美茵，你也可以成为让人羡慕的辣妈！
