The Beginning
怀孕妇女于孕前三个月及孕早期要适量补充叶酸，以防止胎儿出现先天性神经系统缺陷，那么备孕失败男人吃叶酸有用吗？叶酸对男性的好处有哪些？
备孕失败男人吃叶酸有用吗？
备孕时，男性也要补充叶酸，孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量，叶酸对男性的精子影响很大，大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康，有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。
叶酸对男性的好处有哪些？
叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，鲜为人知的是，男性对叶酸的需求也很高，男性保健有很大一部分要从叶酸的补充入手。专家研究发现，男性在保健中，补充维生素B6和叶酸是非常必要的，高半胱氨酸是心脏病、脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和谷类食物中。
另外，男性在保健中应注意蛋白质摄入。有些男性为追求肌肉发达，大量吃高蛋白食品，使得相关食物成为当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男性并不需要额外再补充太多的蛋白质。
结语：值得注意的是，叶酸片是不需要长期服用的，一定要了解正确的服用时间。其实，在人体每天的饮食中，吃进去的蔬菜和水果都是含有非常丰富的叶酸，分量比我们每天服用的叶酸片的分量还多。
THE END
TAG:
