网讯，很多人不慎坠入河中或江中，都会非常慌乱，不知道怎么办好，而这样对自救是不利的。越是紧要关头，我们越要急中生智，寻找脱险的方法。近日，四川泸州一坠江女孩抱羽绒服漂浮1小时获救。对此，网友表示，她沉着冷静，真是教科书般的落水自救法！
坠江女孩抱羽绒服漂浮1小时获救
坠江女孩抱羽绒服漂浮
近日，四川泸州，一名14岁女孩不慎坠江。女孩将先前脱下的羽绒服抱在胸前，之后一直保持仰面漂浮的姿势，没有浪费体力呼喊，直到听到救援人员的声音，才开始大声呼救。女孩被救上岸后送往医院，经检查无大碍。
落水如何自救？
第一、保持冷静不要动，尽量睁大眼睛，屏住呼吸清除重物；
第二、本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；
第三、后仰抬头，口鼻高出水面，轻呼气，深吸气；
第四、不要因为害怕下沉而乱动挣扎；
第五、如果在水深两到三米的池子里，用脚用力蹬地，加速上浮；
第六、如果溺水的人是小腿抽筋引起的，将下肢的拇指持续用力地向前上方；
第七、如果被水生植物缠住，用双手帮你摆脱纠缠。
游泳安全要点：
溺水预防
1、不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。
2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
4、要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
7、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。
如何预防游泳时下肢抽筋？
游泳安全知识
1、游泳前一定要做好暖身运动。
2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸；腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
