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冬天如何提高宝宝免疫力 推荐提高宝宝免疫力的方式

来源: 更新时间:2022-09-15 12:37:48
The Beginning

冬天到了,天气冷了,宝宝又病了……

冬天成了妈妈们的都很担心的季节,妈妈们的担心来自对宝宝身体的担心。因为在宝宝小的时候,由于自身的免疫系统还不能够发达,所以宝宝时常都会受到病菌的侵害。而这其中,冬天,由于天气寒冷,宝宝最容易受到侵害。

要让宝宝冬天少感冒,那么咱们的妈妈就要从根源开始关注,那就是要提高宝宝的免疫力。那么在冬天妈妈该如何帮助宝宝提高自己的免疫力呢?咱们一起来看看吧~~

冬天宝宝怎么提高免疫力?

1、适应环境:

不要因为宝宝感冒了,就一直把他们关在家里,这样孩子只要稍微遭遇到冷空气后便着凉,要逐步使孩子接触、适应冬季气候,才能更好的抵御感冒。每天带着小孩晒晒太阳,你的宝宝到户外接受一些自然光照,对身体是有好处的。

尤其是对新生的宝宝来说,在冬天里,保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。

专家建议:

在冬天带新生宝宝晒太阳,最好不要隔玻璃窗晒,因为紫外线无法穿透不能因为怕宝宝感冒,就整天把宝宝关在暖气房间里,这样更容易导致孩子稍微遭遇到冷空气后便着凉。

2、适量运动:

就算宝宝的年纪还小,但是有需要进行适当的云顶,宝宝学会爬之前,需要在父母的帮助下玩耍,这样对他们的脑部发育也很有帮助。

宝宝进行运动,对四肢发育也有很大的作用,自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。

专家建议:

对出生不久的宝宝来说,最好不要带去公共场所,因为他们的免疫系统还没有健全,很容易被病菌侵入。

3、加强营养:

一般刚出生的小孩,营养一定要多加强,不到1周岁的孩子可以吃点初乳片,1周岁后就可以适当吃些奶酪,目前有很多带有营养价值的奶酪产品可供家长选择。

也可以根据孩子的饮食习惯,进行选购,让宝宝觉得吃这些对自己的身体有帮助,并且愿意配合家长。

4、增加VC和微量元素摄入

增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;小孩子多吃水果,对身体的发育有帮助,水果和蔬菜都是含有丰富维生素,能够让宝宝健康成长,有助于免疫系统的完善和提高。

冬季四大营养食谱提高孩子免疫力

用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。

橙汁鱼片

原料:橙子、鱼片

烹饪方法:

先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开,以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。

将鱼切成片状,加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊,将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后,将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。

作用:

用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。

山药虾球

原料:虾仁、山药粉、鸡蛋

烹饪方法:

先将虾仁剁碎做成虾茸,加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀,然后做成一个个小丸子,放入油锅里煎炸,最后用少许水、酱油、糖,与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。

作用:

山药具有益脾开胃之功效,这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。

花生青豆泥

原料:花生、青豆

烹饪方法:

先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎,然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。

作用:

花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸,营养价值极高。

核桃仁枸杞鸡丁

原料:鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许

烹饪方法:

先将鸡脯肉切成小丁,上浆划油,将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出,然后锅中放少许水,并加入盐、味精勾芡,最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞,出锅装盆。

作用:

干果中的核桃仁含有丰富的营养物质,是传统的健脑食物;这道菜红白相间,且具有健脑补身之功效。

除了以上这些,在日常生活中还有很多需要注意的,家长们一定要保证宝宝充足的睡眠和规律的生活习惯;定期注射疫苗等都是保护宝宝的法宝,宝宝的自身免疫力提高了。那么,生病的频率也会开始有良好的改善。身体健康对之后的身体发育起着非常大的作用。

THE END

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