首页 > 资讯 > 焦点关注

12月25日启东市新冠疫苗到苗通知(启东城区医院新冠疫苗)

来源: 更新时间:2022-09-17 13:07:10
The Beginning

  一、接种说明:

  12月25日启东市新冠接种门诊可以接种的新冠疫苗有:北京生物新冠灭活疫苗、科兴中维新冠灭活疫苗、智飞CHO疫苗。现启东市已经正式启动新冠病毒疫苗加强免疫接种工作,接种服务时间如下:

温馨提示:可点击放大查看

  二、冬季健康提示

  寒冷会导致关节血运减少,滑液分泌减少、关节僵硬感增强。所以,冬天一定要注意关节的保暖。穿秋裤、戴护膝等保暖方式有助减轻寒冷引起的血管收缩,理疗、热敷等方式也能短暂增加膝盖的血液循环。不过,想从根源上让膝盖暖起来,锻炼才是最好的方式。下面几个动作,帮你随时随地锻炼膝关节周围的肌肉。

  1、大腿前侧肌肉

  膝盖伸直,让腿部上下移动。小腿缓缓上踢,有控制收回。

  2、大腿外侧肌肉

  侧躺,腿部向体侧上下移动。

  3、大腿内侧肌肉

  侧躺,下侧大腿向体侧上下移动。

  4、大腿后侧肌肉

  脚后跟向后踢,缓缓放下。屈髋缓缓上抬,有控制放下。

  5、小腿后侧肌肉

  手扶桌沿,踮起脚跟后缓慢放下。以上动作每天做两组,每组30次。

  需要注意的是,膝关节已经出现疼痛肿胀等症状者应及时就医,尽早发现膝关节病变。

  【拓展】

  

THE END

TAG:疫苗  肌肉  膝关节  大腿  膝盖  

猜你喜欢

相关文章