辅食是宝宝成长过程中第二个关键期，辅食的好坏绝对影响着宝宝今后的身体健康。那么宝宝七个月了吃什么辅食呢？
在婴儿阶段母乳是宝宝最理想的营养来源，可随着宝宝一天天长大，母乳已经不能满足宝宝的营养需要的，所以宝宝6个月之后添加辅食是确保身体健康的关键。
宝宝的辅食很讲究，无论从形态还是选材都是必须牢牢掌握的。对于七个月的宝宝来说，他们的辅食还是应该偏流质，这样他们的肠胃才能更好的吸收消化。
七个月的宝宝时期成长的比较快速，所以辅食里面必须包含蛋白质、钙、铁、维生素、矿物质等。再者这个时期也是训练宝宝口腔咀嚼能力的关键，最后辅食的开始就是养成宝宝良好生活习惯的重中之重。
七个月宝宝辅食安排
1、这个时候宝宝的辅食虽然大多以流质形态为主，但是这时要给宝宝添加一些碎菜，肉末等食物了。并且这时候的宝宝基本已经出牙了，所以可以给孩子准备一些专门针对婴儿的饼干，馒头等，帮助他锻炼咀嚼能力。
2、七个月的宝宝还可以吃各种米粥，面条，土豆，燕麦等。
3、同时千万不能忘记给宝宝补充蛋白质，鸡蛋黄，蒸蛋，肌肉末，鱼肉圆子，豆腐等。
4、当然，宝宝的成长离不开各种新鲜的蔬菜和水果。这个时期的水果家长尽量让孩子吃果实，别喝果汁，果汁的营养没有直接吃水果来的丰富。
5、这时期像海藻类的食物也可以吃，比如海带。
6、但是七个月的宝宝还是不建议断奶，所以无论是母乳还是配方奶都应该继续添加，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，辅食只是一种辅佐性的食物。
7、给七个月的孩子添加辅食时，比如粥或面条类一天只能吃一次，，而且要制作成蛋黄粥、鱼粥、肉糜粥、猪肝末粥等给宝宝食用。
8、宝宝开始添加辅食之后，家长一定要每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或配方奶。
宝宝的辅食添加一定要科学，千万不可马虎。只有科学的添加辅食才能保证孩子的消化系统健康。随着大家对健康意识的关注，相信很多家庭在宝宝的辅食添加方面都能做到科学化，营养化。只有科学辅食，才能促进宝宝口腔健康，肠胃健康，身体健康。
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