网讯,冷空气开始对北京发力了,根据最新预报显示,预计今北京最高气温将低至冰点!体感会非常寒冷,大家注意保暖。值得注意的是,本周两个冷空气活动,而冷空气会带来明显的大风天气,风寒效应会比较显著,大家谨防风寒,别感冒了。
今北京最高气温将低至冰点
北京天气
昨天(10日),北京在风冷中迎来腊八节,白天气温普遍在低位运行,风力逐步增大,叠加风寒效应,体感寒冷。
今天北京最高气温还有小幅震荡,将再度跌到冰点。北京市气象台预计,今天白天晴间多云,北转南风二三级,最高气温0℃;夜间晴转多云,南转北风一二级,最低气温零下8℃。
另外,本周北京还将有两次冷空气活动,分别在明天和15日,目前来看,两股冷空气过程都会出现较明显北风,保持关注。
气象专家提醒,目前已进入“三九”,寒意重,公众外出注意加强保暖,谨防感冒和心脑血管疾病。另外,空气干燥,公众记得及时补水润燥,也需注意用火安全。
北京未来天气:
北京天气
12日(明天)晴,3/-7℃;
13日(后天)晴,3/-7℃;
14日(周五)晴,3/-7℃;
15日(周六)晴,4/-8℃;
16日(周日)晴,2/-7℃。
正值三九,注意什么?
三九天保暖
1、精神养生宜平和
在冬季,自然界的蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,为来年春天的生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期,因此,冬季养生要着眼于“藏”。“藏”的意思就是说人在冬季要保持精神安静。
冬季天黑得早,光照时间短,也是容易让人产生抑郁情绪的一个原因。当黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,它能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌,使人保持好心情。
2、起居养生重防寒
中医认为,入冬以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气,起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高,此时起床则头脑清醒,机智灵敏。但上班族晚起可能很困难,这就要尽量做到早睡,不熬夜。
3、室温应保持恒定
如果室温过低,人感觉冷,则容易伤人体元阳。温度过高则室内外温差大,外出活动易外感风寒。所以,室温应保持在18摄氏度—22摄氏度之间为好。但切忌紧闭门窗,要坚持开窗换气,保持室内空气流动。
4、注意背部保养
中医认为,背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经具有防御邪佞侵入的作用。人一旦受寒,就会损伤阳气,出现上呼吸道感染或陈疾复发、加重等现象。对于老人、儿童和患有胃及十二肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说,暖背尤其重要,这些人最好在立冬后穿一件贴身棉背心。
5、注重足部保暖
“寒从脚下起”。脚是人体最远端,脂肪薄,保暖能力差。中医认为足底穴位与人内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。足部保暖一是穿好鞋,防过紧、过松、过薄,袜子以棉袜为好二是平时多活动脚,以促进局部血液循环三是每晚睡前用温水泡脚,水温以50摄氏度—60摄氏度为宜,能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。
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