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伏天要防寒吗 三伏天如何防寒

来源: 更新时间:2022-10-14 00:03:46
The Beginning

  导读:今年已经入伏,入伏之后我们能够切身体会到高温带给我们的影响,而且高温天最是容易中暑,我们要防酷热防中暑,但是也有人说要防寒,这是怎么回事呢?伏天要防寒吗?若是防寒,那么三伏天如何防寒呢?想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

伏天要防寒吗 三伏天如何防寒

三伏天

  伏天要防寒吗

  伏天要防寒。清远市人民医院中医科博士唐明哲表示,伏天人体血管处于扩张状态,如果过度贪凉,比如长时间吹空调、电扇,喜欢洗冷水澡等,寒邪很容易趁机入侵,让身体在无形中被伤害,所以三伏天除了防暑还要防寒。

  三伏天如何防寒

  1、防止冷气直接吹进

  即便开空调、开电扇、靠窗纳凉,也不要长期不断吹。 晚上睡觉时,窗门不要开个缝,防止邪风进入。

  2、这三个位置要做好保暖

  咽喉、后背以及脚底是身体比较脆弱的地方,容易受寒。

  好好保护这三个部位,晚上可以穿上睡衣睡袜,减少体内寒气的进入。

伏天要防寒吗 三伏天如何防寒

三伏天

  3、不吃或者少吃冷食冷饮

  请不要吃冷饮,尤其是小孩。 儿童在健康成长的过程中,冷饮太多,比成人损害更大,容易发生鼻炎、咽炎等呼吸疾病,及其扁桃体炎反复、发烫、脾胃虚等难题。

  三伏天防寒吃什么好

  第1样:生姜

  夏季吃姜,不用医生开药方,这是我们经常听到的一句话,正是老祖宗留给我们的“智慧结晶”。生姜是我们厨房里常用的调味品,更是帮助我们度夏的好食材。生姜天生具有辛辣的味道,是开胃促消化的好帮手。同时生姜中含有的姜辣素,有助于促进血液循环和排汗,在这个过程中可以帮助带走我们体内的寒气,从而使身体变轻松。当然生姜辛辣,直接食用是比较难以接受的,所以我们可以做成各种甜品小吃,比如姜枣膏,姜片糖,醋泡姜来食用。

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生姜

  第2样:红枣

  红枣是我们常见的一种干果,香甜美味,也是一种平民的“保健品”。红枣中含有丰富的维生素C,氨基酸,蛋白质以及铁,磷等矿物质成分,营养非常全面。经常食用红枣,有助于补气养血,增强免疫力,同时有助于安神降燥,保护脾胃。无论是男人还是女人,老人还是小孩,常吃红枣都很有益处。当然红枣虽好,也不能贪吃,每天最好不要超过4-5颗为宜。

  第三样:莲藕

  夏季是莲藕上市的季节,这种生长在水里的食物不仅美味,对我们的身体也是很有益处的。莲藕中含有丰富的蛋白质,膳食纤维,维生素,铁,铜钾等物质,有助于促进肠胃消化,排出毒素,同时可以帮助补血生血,对女人尤其好。莲藕口感脆甜,多汁,吃法也是多种多样,可以凉拌,可以入馅,可以榨汁,当然也可以做成各种小甜品,当然炒食的吃法就更多了,酸辣藕丁,炒藕丝,夏天加点鸡肉一起炒也不错,营养更加丰富。

  结语:以上是小编整理的“伏天要防寒吗,三伏天如何防寒”的内容,希望能够给大家带来帮助。

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