在阴道松弛的女人中10个人9个都知道安全缩阴的必要性。所以在选择缩阴药之时，往往会先调查一下缩阴药有没有副作用吗？这是非常有必要的选择。小编特别咨询了妇科医生以及一些成功缩阴的女人，为大家总结了一些能够帮助阴道松弛的女人安全恢复的缩阴招数，请看！
担心缩阴药有没有副作用吗？可以在选择缩阴之时认准正规缩阴药。比如千黛斯（QIANDAISI）。外用药，可以直接作用于阴道部位，使用简单，不影响正常生活和同房，并且哺乳期的产后妈妈以及没有生过孩子的成年女性也可以放心使用。
除此之外，千黛斯除了保证没有副作用，在效果方面也是很有优势的。它能够利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维、自然收缩阴道紧致，并且还可以改善阴道老化状态，恢复阴道细胞活性，让女人恢复年轻态。是现代缩阴市场中一款深受用户好评的牌子。
当然，阴道松弛的女人想安全缩阴除了需要没有副作用的缩阴药外，事实上可以保证安全性的恢复方法还有很多。比如下面这几种：
一、凯格尔（Kegel）运动。借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。
第1周：每天收缩紧闭尿道、阴道及肛门。保持收缩3秒，放松3秒。重复5分钟，每天3次。
第2周：每天收缩紧闭尿道、阴道及肛门。保持收缩5秒，放松5秒。重复10分钟，每天3次。
第3周：每天收缩紧闭尿道、阴道及肛门。保持收缩10秒，放松10秒。重复15分钟，每天3次。
第4周、第5周……按第3周的练习方法，共练习3个月可以起到作用，另外如果是产后妈妈除了可以用千黛斯也可以及早进行该运动可加强盆腔底部肌肉的力量，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
二、食疗缩阴法。利用食物中所含有的维生素以及营养成分来促进阴道紧缩。
1、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。或者多吃这些含有维生素B2的食物，能补充人体的能量及修复能力。
2、多吃莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼、枸杞、阿胶、冰糖等，这类食物在帮助改善女性身体、对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的作用。
3、多吃富含维生素的橙子、牛油果、西柚等。维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，让阴道更加紧致水润。维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
三、缩阴按摩法，通过刺激穴位来增加阴道紧缩能力，提高性生活质量。
1、按摩承扶穴：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。指压时可以用力些，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。
2、按摩练习：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
了解完上述安全恢复阴道紧致的招数，你还需要担心缩阴药有没有副作用吗？事实上不管是缩阴运动、按摩还是食物亦或者是正规缩阴药千黛斯（私护专家V信/Q号: 721013081），只要大家选对了，坚持下去，恢复紧致都可以，当然对于松弛严重的，专业的缩阴品牌相对会更靠谱，毕竟阴道松弛问题得及时解决。
