网讯，因为近来冷空气一阵阵，所以大气扩散条件也一会儿好，一会儿坏，这不，冷空气一停歇，今北京能见度和扩散条件就转差了，大家出行注意防范。不过，好在周末转好，天气以多云为主，适宜出游。值得注意的是，气温比较低，大家出行要注意保暖。
今北京能见度和扩散条件转差 周末转好适宜出游
北京天气
昨天（28日），北京昼夜温差较大，早晨最低气温6.3℃，午后气温在19℃左右，相比早晨的寒凉舒适不少。
今天，北京天空云量较多，能见度和扩散条件转差。北京市气象台预计，今天白天多云转晴，北转南风二三级，最高气温17℃；夜间晴间多云，有轻雾或雾，南转北风一二级，最低气温6℃。
受冷空气影响，明天傍晚到夜间北风逐渐增大，扩散条件转好。另外，11月初降温明显，鉴于天气形势还在调整，公众请及时关注临近预报。
气象专家提醒，今天能见度和扩散条件逐渐转差，公众驾车请保持安全车距，注意交通安全，外出注意加强健康防护。同时，昼夜温差大，早晚气温低，早出晚归注意添衣保暖。
北京未来天气预报：
北京天气
30日（明天）多云，20/8℃；
31日（后天）多云，16/3℃；
1日（周一）多云，15/5℃；
2日（周二）多云，12/3℃；
3日（周三）晴，16/3℃；
4日（周四）多云，15/4℃。
扩散条件转差注意什么？
大气扩散条件转差
1、躲。雾霾天尽量不要出门，更不要早起锻炼，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸入雾中的有害物质。非出门行走不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时，要注意调节情绪，避免伤害身体。
2、补。补充钙质和维生素D。在雾霾天里要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，或者多吃黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。
3、黄色南瓜金针菇汤通鼻。藏在雾霾里的大颗粒可吸入物会使有过敏性鼻炎的人旧病复发。金针菇菌柄中含有一种蛋白，能抑制哮喘?鼻炎等过敏症状。南瓜富含胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。
4、红色罗汉果润肺。大雾中的细小颗粒能直接进入呼吸系统中最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。这个时候，大家可以多吃些罗汉果。浓浓的罗汉果有良好的润肺功效。可以在罗汉果两端钻两个小孔，用开水冲泡，还可以用来煲汤，既爽口又清肺。
5、黑色木耳养血管。空气中的细小颗粒还会进入血管破坏血管内膜，诱发心血管疾病。建议大家多吃点黑木耳，它富含膳食纤维，可以降低胆固醇含量，预防心脑血管疾病。
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