都说坐月子是女人调理体质的关键时期,这话一点也不假。作为两宝妈妈,我两次月子期间都很注重身体的休养,同时也会选择妈妈喂(mamaway)的内衣来呵护自己的乳房健康。所以尽管生了两胎之后,也完全没有出现腰酸背痛的现象。为了给大家一点启发,今天就跟大家分享一下我的小小心得吧～
首先,坐月子不是真的“坐”月子或者“躺”月子,月子期间不要一直躺在床上,还是应该起来走动走动。顺产的妈妈在产后一周之后就可以做点修复操,具体的教程网上都有,很多医院的产房外墙上也会张贴,大家可以留意一下!此外,一些比较简单的瑜伽动作,也可以根据自己的身体状况在月子期间酌情练习起来!
(妈妈喂一体式内衣)
其次,大家不要因为图方便就不穿哺乳内衣,因为不管是运动过程中还是哺乳过程中,乳房承受的压力都是很大的,我们要学会呵护好自己的乳房。至于具体的款式,我推荐大家关注一下妈妈喂一体式内衣,这款内衣的优点还是蛮多的,我挑几点给大家说一下:
这款内衣采用固定胸垫设计,不用担心掉杯或者胸垫移位,粘贴防溢乳垫的时候会很服帖,清洗的时候也会很方便,支持直接机洗。
妈妈喂一体式内衣的面料中特别添加了Meryl银离子纤维,除了具备一般哺乳文胸的透气性和舒适性之外,还能有效抗菌抑臭,夏天穿着也不会有异味,蛮干净的～
mamaway的一体式内衣采用了高回弹透气模杯,而且侧边也加宽了,所以整体的塑型效果比较好。就算出了月子想跟小姐妹出去逛街的话,穿这款内衣也不会尴尬,效果还是不错的～
好闺蜜最近生孩子,我去妈妈喂门店回购了两件一体式内衣送她,结果发现上海地区的妈妈喂门店可以免费领取月子内衣,质量什么的还蛮好的,也蛮方便哺乳的。所以特地把这个资讯分享给大家,有需要的妈妈可以去上海妈妈喂门店领一下～
除了运动和乳房呵护之外,大家在饮食上也要多加注意,不要吃生冷的东西,水果什么的最好在水里温一下再吃。然后也不要光喝汤不吃肉,因为主要营养其实还在肉里面。
希望以上心得能够帮到大家,祝你们都能在产后收获硬朗体质～
