人物：小蔡
地点：澳大利亚
感染时间：2022年7月15日
康复时间：2022年7月22日
感染新冠前，在澳留学的小蔡和三个朋友原本是在澳大利亚塔斯马尼亚岛游玩的。这是该国最大的岛，每年吸引着不少游客前往。
7月15日，小蔡开始有胃痛的症状，便到当地医院检查。医院告诉她感染上了新冠，但也只是嘱咐多喝水和注意休息。
源头要追溯到同行的一名女生。该女生此前兼职的老板得了新冠，但她本人却没注意自己也被感染上。于是，小蔡所在的车队四人均受感染。
突如其来的感染打乱了原本的旅游计划，小蔡和朋友们乘坐飞机回到悉尼。她开始按照当地政府要求居家隔离。小蔡告诉潇湘晨报（报料微信：xxcbbaoliao）记者，七天的隔离生活她只服用过感冒药，第二天烧就退了。后面几天抗原测试渐渐从弱阳转向阴性。
在澳大利亚的公共场所内，除了佩戴口罩提醒外，随处可见的便是有关于感染新冠后的科普知识。小蔡说，在澳大利亚人们知道自己感染后都会自觉隔离在家，除非病情严重才会去医院。“我觉得正确认识病毒和自觉隔离是当下最好的秘诀。”小蔡说。
以下是小蔡在澳感染和康复经历的自述：
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一行四人因同乘一车均被感染
我是在7月去塔斯马尼亚旅行时，有天晚上突然感觉到胃痛，就去当地医院检查。检查时顺便做了一个核酸，结果没想到是阳性。
后来我才知道，原来是我们同行一名女生兼职的老板得了新冠。但她自己对这件事并不知情，就和我们一起来旅行了。结果就是我们一个车队的四人均感染上新冠。那时候旅行已经接近尾声，就差岛上一座监狱没有去参观。在得知自己感染后我们就取消了计划，买了回悉尼的机票。
在医院看病时，医生给了我们塔斯马尼亚州州政府的说明，告知我们需要自行隔离。医生还告诉我们，可以选择在塔斯马尼亚隔离，也可以回悉尼隔离。考虑到方便，我们选择回到悉尼。在澳大利亚坐飞机不需要出示阴性证明，但需要戴上合规的口罩，并且把自己捂得很严实。
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感染上的症状其实不严重，第一天有些发烧，但我第二天就退烧了。退烧完就是一些感冒的症状，比如鼻塞、咽痛。
那时候是冬天，加上我身体不太好，特别是肝和胃。病毒引发了肝炎和胃炎，但当地医生告诉我没什么关系，只要新冠好了以后，肝炎和肺炎自然就会好。确如医生所说，我一晚上之后就自愈了。
隔离时我没有准备什么特别的药，就吃了当地一种感冒药，那种药常见得如国内的板蓝根和999，是在澳大利亚居家必备的止痛退烧药。然后特别需要注意的就是开窗通风，让房间里内空气流通。
后面几天我就再也没有发过烧，我身边朋友感染上新冠后有症状的话最多烧两天，然后喉咙的感觉像是有沙子一样，但并没有其他不适。
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隔离的日子比较无聊，生活就是躺着、起床、吃饭、躺着。我买了“迪士尼＋”的会员（一种视频会员），看完了复仇者联盟系列所有电影。至于买菜的话可以在手机上下单，公寓的管理员会帮忙送到门口。我都是买一些半成品的菜，这样可以直接下锅做。最不错的就是在七天中解锁了新成就：做了麻婆豆腐和酒酿汤圆。
正确认识和防护很重要
在澳大利亚，感染新冠的人一般都会自己在家隔离，大家社会责任感还是蛮强的。但即便不是新冠，在这里如果得了流感或者不舒服，一般都会请假在家休息，也不会到处乱跑。
我们是学生，学校在入学时会给我发邮件，告诉我们如果阳性了应该要怎么做。如果公司的话，公司也会给员工发邮件。
有时我去商场或者一些公共场所，能够看到一些有关于新冠防治的宣传，不管是粘贴海报还是LED屏幕。上面的信息都是在告诉大家：如果你阳性了，你应该怎么办。
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最近也听到了国内一些开始放开的消息，我觉得这是个积极的变化。可能因为澳洲这里前期宣传比较多，人们已经形成了一个共识：得了新冠优先选择居家隔离，通过自己备好的药让自己自愈。除非病情重症了，才会选择去医院，这样的话对于医院来说，医疗资源也不会受到挤兑。
当时和我们同行一名伙伴虽然阳了但是是无症状。他之前感染过一次，身体里有抗体。但他还是选择了居家隔离，两天后就转阴了。
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所以我感觉大家能够正确认识这个病毒并且做好防护的话，其实当下的新冠没有那么可怕。然后注意自己的卫生，并且家里常备一些药，多数情况能够自己应付。
最近，悉尼所在的新南威尔士州更新了疫情防控要求。新规定表示阳性患者也能够出门，但是必须规范佩戴好口罩。
潇湘晨报记者 郑旭
