人生在世,“吃”是一件很重要的事,许多小伙伴都是无辣不欢,还特别喜欢吃生冷的海鲜,比如三文鱼刺身等,可是当胃病一犯就会食不知味,着实让人困扰。胃不好通常都是自己作出来的,其中胃酸过多引起的不适,反胃、吐酸水、烧心感更是很多人都经历过,那么这个问题要怎么避免和解决呢?
怎么养胃才能预防胃酸
1、要忌口
胃不好的人要“忌口”,比吃药更重要的是着重注意日常饮食。少吃生冷辛辣食物、少喝浓茶和咖啡,也尽量不要滥吃水果和零食,减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化,会令胃内压力上升,高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加,导致反酸,烧心,这都需要注意。
2、不要暴饮暴食
暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。
3、注意休息
现代社会竞争激烈,许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。
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在日常生活中,我们常常会遇到胃反酸的情况。胃反酸虽然并不算是什么大病,但是一旦发病也是很难受的,所以小编建议大家可以随身常备金奥康,胃不舒服的时候来一粒,能够较快的缓解胃反酸、烧心症状。在某东、某猫、拼多多都可以购买哦!
