The Beginning
一般来说，女性在怀孕期间很容易出现不适症状，而胃胀气也是常见症状之一，这可能和孕妇平时活动过少、吃了不好消化的食物等因素有关系，那么怀孕1个月胃胀气怎么办？缓解的食疗方法有哪些？
怀孕1个月胃胀气怎么办？
1、少食多餐避免胃胀的第一步是从饮食开始着手进行调理，肠胃胀气时，胃部体积发生胀大，如果此时强迫进食大量食物，就会造成胃的工作量过大，孕妇的胃胀情况则会更加严重。因此，怀孕初期出现胃胀情况的孕妇朋友可以采取少食多餐的方法，每天吃6～8顿饭，每顿饭不要吃太多的食物。
2、多吃纤维素
在怀孕时，宝宝需要大量蛋白质。所以淀粉、面食、豆类，这些容易产生气体和使胃肠不适的食物，可尽量减少摄入。而纤维素具有具有促进胃肠蠕动的功能，可帮助孕妇朋友尽快排空胃部积聚，方便营养摄取。
3、多喝水
如果大便在大肠中积聚并不断堆积，胃胀的情况则会越来越严重会变差，因此必须有足够的水来促进排便以缓解胀气情况。在饮水方面，孕妇应该以温水代替冷水饮用，冷水会导致绞痛并使子宫收缩，不宜多喝。
4、适当推拿
当胃胀情况长时间得不到缓解是，可通过按摩来帮助怀孕初期的孕妇减轻相关症状。推拿按摩需在医生指导下进行，防止手法和穴位不正确导致发生严重后果。
缓解的食疗方法有哪些？
1、大麦粥或大米汤
大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病效果非常不错的，用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次即可帮助消除胀气。
2、稀释的醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有促进肠胃蠕动及时通便避免产气的效果。
3、玫瑰花泡茶
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
4、莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5、山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
6、高纤维的食物
在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。因为高纤维的食物可以促进胃肠蠕动，在蠕动的过程中可以促进气体的排出。
结语：若孕早期的女性朋友胃胀气的症状较为严重且调理无效，则需尽快就医，在专业医生的指导下进行相关检查，对症治疗。
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