The Beginning
宝宝添加辅食之后，妈妈们普遍以为孩子年龄尚小，吃的食物应该越精细对于宝宝来说是越有利的。其实不然，宝宝辅食食谱搭配应该以粗细各半，既要吃粗粮，也要吃细良，这样的营养搭配不但能够提供更丰富的营养，还帮助促进宝宝的消化吸收。
粗粮有哪些?
平时说的粗粮包括：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等。粗粮中含有较多的纤维素，能吸收水分和肠道内的有毒物质，防止便秘，预防肠道肿瘤的发生。
辅食需粗细搭配
细粮含有较多的氨基酸，相比粗粮更容易被身体消化和吸收，且口感好;粗粮中维生素B的含量较高，含有大量的膳食纤维，但口感有些粗糙。所以，给宝宝添加辅食，我们提倡的是粗细搭配。
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