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上海周三起连续7天气温稳定破“3” 高考注意防暑

来源: 更新时间:2023-12-07 00:09:33
The Beginning

  网讯,本周即将迎来高考,2023年高考时间是6月7日-8日,那么上海高考期间的天气怎么样呢?据最新预报显示,上海高考的两天以多云到阴的天气为主,局部地区有一些阵雨。不过,虽然预报有降水,但是那两天的天气还是比较闷热的。

  上海天气预报

上海周三起连续7天气温稳定破“3” 高考注意防暑

多云

  随着雨带南压,从今天(5日)凌晨起,上海被卷入降水区。短时雷阵雨将带动气温下探,据上海中心气象台预报,申城今最高温仅25℃,低于昨天的26.9℃,体感清凉。年老体弱的朋友记得加件薄外套。

  中央气象台表示,今年高考期间,江南华南虽多雨,但雨势普遍不算大,没有大范围强降雨天气;虽然有高温冒头、大片炎热,但好在也没有持续性的大范围高温天气。

  再来看上海天气,本轮雨水可达大雨程度,对出行会有一些影响,好在明天(6日)就要进入尾声。上海高考期间,最高温稳定进入30℃,但达不到35℃高温线。

  其中,7到8日,受高空槽影响,上海以多云到阴的天气为主,局部地区有一些阵雨。由于属于暖区降水,气温并不低,在20℃到32℃之间,空气湿度大,体感有些闷热。

  9日起,上海将迎来一段多云为主的好天气,气温稳定在22℃到32℃之间。

  具体预报:

  6月6日(周二):阴有小雨转阴到多云,20~26℃

  6月7日(周三):多云转多云到阴局部地区有阵雨,20~30℃

  6月8日(周四):多云到阴局部地区有阵雨转多云到阴,23~32℃

  6月9日(周五):多云,22~32℃

上海周三起连续7天气温稳定破“3” 高考注意防暑

高考

  高考期间“阳了”怎么办?

  若核酸检测结果为阳性,但未出现明显症状,在饮食上应该注意营养均衡,合理搭配,适量摄入热量。饮食应该避免高脂、高胆固醇食品、油炸食物和刺激性食物,如酒、咖啡、浓茶等。可以多食用清淡、易消化的食品,如粥、面条、蒸蛋等,多吃水果和蔬菜,增加维生素摄入量,提高身体免疫力。

  在高考期间,应该保持充足的水分摄入,多喝水、绿茶等,避免口干、口渴发生。可以根据个人口感加入适量蜂蜜、柠檬、姜片等调味品增加口感,也有助于提高免疫力。

  在高考期间新冠“二阳”时,饮食方面要遵循科学、营养、清淡的原则,适当增加维生素、水分等的摄入。具体来看,李永进给出8个注意事项:

  1.饮食清淡:避免过于油腻、味重、过辣等食物,应该选择清淡易消化的食物,如粥、面条、蒸蛋等。

  2.增加膳食纤维:多摄入粗粮、蔬菜、水果等会使肠胃功能更好,帮助体内有害物质排出,有利于身体康复。

  3.补充蛋白质:在饮食中摄入适量的蛋白质,可以促进机体修复和自身免疫功能恢复。鸡肉、鱼类、蛋类等都是不错的选择。

  4.饮食多样化:要避免单一饮食习惯,应该保证饮食多样化,合理搭配食物。

  5.勤饮水:无论是新冠感染还是隔离条件下,都应该保证充足的饮水量,多喝温水、淡盐水等,促进代谢。

  6.避免刺激性食物:如烟、酒、咖啡、浓茶等,会刺激胃肠道,影响健康。

  7.少吃高脂肪食物:油炸食品、奶油、肥肉等高脂食物会导致消化系统不适和体重增加,应该避免食用或少量摄入。

  8.注意个人口感:虽然食物摄取方面要清淡易消化,但不要忽视个人口感需求,可以少量添加调味料,如蜂蜜、柠檬汁、姜片等。

THE END

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