网讯，据最新预报显示，周末两天北京将持续高温，最高气温达36℃，目前，高温橙色预警生效中，大家要注意防暑降温。大家就问了，这高温什么时候是个头啊？这不，雨水下周初到来，预计周一周二雨水将暂时缓解高温，但周三起降水结束，高温重返。
周末两天北京持续高温
北京高温天气
昨天（1日），北京在高温晴热天气中度过6月最后一天，截至17时，南郊观象台最高气温为39.1℃，这也使得北京6月高温日数增加到15天，打破了观测史上单月高温日数纪录。
周末两天，北京高温天气还将持续。北京市气象台今晨6时发布天气预报，预计，今天白天晴间多云，北风一级转南风三四级，阵风五六级，最高气温39℃；夜间晴转多云，南风三级转北风一级，最低气温25℃。
明天白天，北京多云间晴，最高气温略降至36℃，夜间最低气温24℃。下周初，北京将有雷雨天气，高温缓解。
气象部门提醒，北京周末两天高温持续，公众出行请注意遮阳防晒和防暑降温，谨防中暑；今天午后阵风较大，天干物燥，请注意用火用电安全。
如何预防中暑？
减少外出
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时尽量避开中午高温时段，减少逗留时间。
做好防暑措施
必须外出时做好防晒，打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，携带解暑药品。高温天气容易出汗，应选择浅色、轻薄、宽松的衣服，以利于汗液蒸发带走热量。
防暑
及时补水
外出时可随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可适当饮用一些爽口饮品，如冰镇西瓜露、酸梅汤等。建议老年人保持1000~1500毫升的饮水量，出汗多时酌情增加饮水量。
注意饮食健康
夏季饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃得太油腻。老年人可适当补充矿物质和盐分，多吃富含维生素、优质蛋白质的食物。
做好健康检测
有慢性疾病或体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。老年人需定期监测血压、血糖等，及时识别异常情况。
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