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高龄孕妇怀孕初期饮食注意什么?给高龄妈妈的建议

来源: 更新时间:2024-01-16 06:21:23
The Beginning
高龄孕妇因为腹中宝贝得来不易,因此在饮食上容易“用力过猛”,即过分的“补身体”,造成一些不好的后果,那么高龄孕妇怀孕初期饮食注意什么?给高龄妈妈的建议。

高龄孕妇怀孕初期饮食注意什么?给高龄妈妈的建议

1、大量高脂肪的饮食
怀孕期间,孕妇要注意高脂肪的摄取,如果孕妇体内高脂肪过剩,会造成胎儿出现生殖系统癌瘤疾病,长期大量摄取高脂肪营养,会造成大肠内相关物质失衡,造成严重的影响。


2、大量的高糖饮食
大量高糖饮食不但影响孕妇的身体,还会造成胎儿出现先天性畸形,甚至毒血症等情况。大量的吃高糖饮食会降低产妇的免疫力,对产妇的身体健康造成潜在的威胁。
3、大量的高钙食物
盲目的吃高钙食物,对腹中胎儿的影响是很大的,它会导致胎儿囟门关闭过早,这对胎儿的成长和发育十分的不利,因此高钙食物,孕妇要适当的摄取。


4、过咸的食物
吃太咸的食物可能会造成高血压的发生,孕妇怀孕期间,如果吃的太咸,就特别容易引发妊娠高血压综合征,这对于腹中胎儿的发育十分不利,所以孕期的食盐摄入要少于6克。

高龄孕妇饮食原则

1、合理安排饮食


体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白,以减少脂肪为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。
2、纠正营养失衡
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。
3、健康饮食行为
每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。
结语:大龄产妇在怀孕之后,需要承受大多的痛苦,因此我们建议想要怀孕的女性要根据自己的身体情况来定,千万不要因为任何原因来冒险,因为怀孕本身就是很危险的事情。

THE END

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