The Beginning
有宝妈说，我们家宝宝要是能自主入睡就好了，一直抱着哄着才能睡太累了，有时候一碰床就醒了。宝宝自主入睡不是梦，宝妈学着做起来，引导自家宝宝自主入睡吧！
培养宝宝自主入睡
养宝宝自主入睡一定要做到
1.下决心 和家人统一战线 不能一哭就抱 一哭就悠 一哭就喂奶
2.耐心。不能培养一两天觉得太难，还不如抱睡哄睡容易就放弃了！给宝宝足够多的安全感，循序渐进慢慢来
3.让宝宝昼夜分明，白天不用完全静音，越安静宝宝越睡不实，白天不要关窗帘关灯 。
宝宝入睡注意事项
如果宝宝发出睡眠信号了，长辈还在逗宝宝的话一定要制止！千万不要等大哭大闹了又抱着摇啊哄啊！一旦发出睡眠信号比如打哈欠、揉眼睛、看着某个地方发愣了，就应该及时让宝宝安静下来并且哄睡！
千万不要为了让宝宝晚上睡好觉！白天就让宝宝多玩不睡觉，越玩越精神，越疲惫越闹腾，越困越闹觉！
宝宝入睡难的影响
经研究发现，睡眠与身高之间有着密切的联系，人在夜间睡眠过程中会分泌促进身高增长的生长激素，而且只有在深睡眠状态下，生长激素才会处于分泌的高峰阶段，夜间的分泌量可以达到白天的5倍。因此宝宝的夜间睡眠是非常重要的，如果宝宝长期夜间睡眠不足会严重阻碍宝宝身体的正常生长发育，很容易导致宝宝长以后长不高。
THE END
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