The Beginning
怀孕期间不仅容易缺钙，此时的孕妈妈也很容易出现贫血的症状。孕妇贫血怎么办？贫血从饮食“下手”是最佳选择，不过在补血的时候，往往有很多的准妈妈都走入了一些误区。以下这三大误区准妈妈你是否也“闯进”来了呢？
补血陷阱一：贫血是很常见，不会影响胎儿
错。贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降，严重的话会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不至于贫血，但体内铁的贮备会比正常的新生儿少，在出生三、四个月之后，吃母乳的婴儿也可能会贫血，免疫力会下降，一不留神就可能会出现感冒发烧等情况，让父母们心疼不已。
补血陷阱二：查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行
错。很多人都会煮上一大锅传统的红枣赤豆汤，或是血糯米等食物，天天吃。这真的是补血最好的方法吗?其实，红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的，长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。
补血陷阱三：动物肝脏胆固醇太高了，吃不得
错。对于孕妈咪来说，适量的胆固醇是体内很多与胎儿发育有关激素的原材料，也是人体必要的营养。肝脏中含有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高多少，甚至远低于骨髓中的重金属量，所以不必为此过于担心。
阅读本文的网友也阅读了：
孕期必备6大营养素 怀孕一月的营养食谱 最适合孕妇吃的补血食物
孕妇补钙的食物有哪些 孕妇不能吃的东西 不能和钙同吃的五种食物
THE END
TAG:
