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在春天的时候要不要给宝宝多补钙?

来源: 更新时间:2024-05-29 22:02:14
The Beginning
在春天,人体的新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素分泌增多,尤其是生长激素分泌增多。研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显著,一般说来,春天是孩子身高增长最快的季节,春天的身高增长速度是秋天的2~2.5倍。给宝宝补钙能够促进宝宝身的增长,所以在春天应该适当给宝宝多补钙。

 

钙的作用

人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够,骨骼就会变软。 “但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。”骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

怎么补钙

1.含钙丰富的食物是乳类,它所含的钙最容易被人体吸收,为了让不爱喝奶的孩子补充奶及制品,可用牛奶蒸鸡蛋羹,用牛奶蒸米饭,吃酸奶,用牛奶和面做点心等方法补充。


2.鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多,这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作,可以将草酸多的食物先用开水焯一下,过凉水捞出,挤干水,再与豆类、虾类混合烹调食用,这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。
3.在补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用,有事半功倍的效果。
注意:钙也并非越多越好,不要随意乱补,不同年龄段需要的钙不一样。宝宝在不同的年龄段,身体发育所需钙的数量并不一样。钙过少,影响身体发育,钙过多,也同样不健康。每个孩子的喂养情况、人体情况都不一样,所以补钙也不能一概而论。

THE END

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